Hernasilvia
New Member
Ramadhan sebentar lagi, lebaran merupakan momen yang paling di tunggu banyak orang, selain dapat kumpul dengan sanak saudara lebaran merupakan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan enak seperti opor ayam, rendang, hingga kue-kue lezat, Tapi sayang makanan tersebut sangat tinggi kalori, lemak dan juga kolesterol. Kolesterol memang di butuhkan oleh tubuh, namun kolesterol baik. bukan kolesterol jahat.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi penyebab jantung koroner. Hanya saja, kondisi ini seringkali tak menimbulkan gejala apapun bagi penderitanya. Kadar kolesterol dikategorikan normal apabila berada pada angka di bawah 200 mg d/L, yakni terdiri atas LDL atau kolesterol jahat di bawah 130 mg d/L dan HDL atau kolesterol di atas 40 mg d/L.
Menurut ahli nutrisi dari Universitas Indonesia, Dr Saptawati Bardosono, untuk mengatasi lonjakan kolesterol jahat di tubuh setelah makan enak pada masa Lebaran, bisa mengonsumsi teh pahit.
Teh pahit mengandung zat aktif yang dapat menurunkan kolesterol tinggi, selain dengan teh pahit kolesterol tinggi dapat di lawan dengan memperbanyak aktivitas fisik dan olahraga, sehingga kolesterol baik akan meningkat dan kadar kolesterol jahat akan menurun.
Saat mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol sebaiknya anda imbangi dengan asupan sayuran dan buah-buahan. karena kandungan serat dan foterolnya dapat menghambat penyerapan lemak di usus, selain itu ada beberapa cara enak menurunkan kolesterol yang harus anda ketahui selain dengan menggunakan teh pahit.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi penyebab jantung koroner. Hanya saja, kondisi ini seringkali tak menimbulkan gejala apapun bagi penderitanya. Kadar kolesterol dikategorikan normal apabila berada pada angka di bawah 200 mg d/L, yakni terdiri atas LDL atau kolesterol jahat di bawah 130 mg d/L dan HDL atau kolesterol di atas 40 mg d/L.
Menurut ahli nutrisi dari Universitas Indonesia, Dr Saptawati Bardosono, untuk mengatasi lonjakan kolesterol jahat di tubuh setelah makan enak pada masa Lebaran, bisa mengonsumsi teh pahit.
Teh pahit mengandung zat aktif yang dapat menurunkan kolesterol tinggi, selain dengan teh pahit kolesterol tinggi dapat di lawan dengan memperbanyak aktivitas fisik dan olahraga, sehingga kolesterol baik akan meningkat dan kadar kolesterol jahat akan menurun.
Saat mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol sebaiknya anda imbangi dengan asupan sayuran dan buah-buahan. karena kandungan serat dan foterolnya dapat menghambat penyerapan lemak di usus, selain itu ada beberapa cara enak menurunkan kolesterol yang harus anda ketahui selain dengan menggunakan teh pahit.
