Melly Triana
New Member
Makanan sehat untuk anak merupakan jenis makanan yang memang baik bagi tubuhnya, bukannya hanya sebagai penghilang rasa lapar, maupun pemenuhan kebutuhan gizi harian saja, melainkan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat pula dapat membantu proses tumbuh kembang menjadi jauh lebih optimal. Selain dengan memberikan jenis makanan yang sehat dan menyehatkan, sebaiknya para ibu harus memperhatikan pula cara mengolah makanan tersebut sehingga kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya tetap terjaga, kemudian perhatikan pula porsi serta jadwal makan si kecil. Jangan berikan porsi yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, berikanlah sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Perlu diingat, bahwa kebutuhan gizi harian anak berbeda dengan orang dewasa, mereka lebih banyak membutuhkan kalori dan diet rendah lemak.
Makanan sehat untuk anak cukup beragam, berikut beberapa jenis makanan yang dapat coba anda sajikan bagi si kecil. Diantaranya sebagai berikut :
- Sebagai makanan pokok, anda dapat memberikan si kecil roti, sereal, kentang atau bahkan nasi. Yang terpenting ketika si kecil telah mampu mengunyah hingga mencerna salah satu jenis makanan tersebut dengan baik. Namun, apabila usianya tidak memungkinkan untuk mengkonsumsi nasi, maka alternatif yang paling tepat ialah dengan memberikan sereal. Selain sebagai sumber energi, pun terdapat kandungan serta yang baik bagi sistem pencernaannya.
- Berbagai jenis buah dan sayuran, yang memang merupakan jenis makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan lainnya. Pada umumnya anak-anak tidak menyukai sayuran, baik itu bayam, brokoli dan semacamnya. Untuk membuatnya mau makan makanan tersebut, cobalah siasati dengan cukup cerdik. Misalnya membuat telur gulung, yang di dalamnya anda masukan beberapa jenis sayuran dengan ukuran yang relatif kecil.
