Achmad Try
New Member
Akan sangat berbahaya apabila tensi darah naik. Selain melakukan pengobatan, anda harus menghindari beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Meski demikian, ada juga beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita darah tinggi.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi :
Berikut ini adalah beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi :
- Nasi, kentang, nasi bihun, tepung beras, gandum, tepung maizena, hunkwee, ubi jalar dan singkong.
- Roti Gandum - Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, Anda bisa mengganti sarapan nasi dengan roti gandum. Roti gandum bisa menjadi alternatif pengganti nasi untuk penderita hipertensi.
- Daging ayam, ikan, telur dan susu sudah cukup 1 gelas sehari.
- Minyak Zaitun - Kandungan antioksidan tinggi dalam minyak zaitun ini berguna untuk mengendalikan tekanan darah yang terjaga. Selain itu, minyak zaitun juga baik untuk kesehatan jantung.
- Tahu, tempe, kacang hijau, kedelai, tolo kacang, kacang tanah, kacang polong dan kacang segar lainnya.
- Yogurt - Yogurt adalah salah satu hasil olahan susu yang memiliki beberapa kandungan dinataranya seperti potasium, magnesium, dan kalsium tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
- Oatmeal - Oatmeal adalah salah satu produk olahan olahan terbaik yang dikonsumsi orang dengan tekanan darah tinggi sebagai alternatif pengganti nasi saat sarapan.
