Achmad Try
New Member
Blueberry merupakan tanaman berbunga dalam genus Vaccinium, bagian Cyanococcus. Spesies ini biasanya tumbuh di kawasan Amerika Utara. Blueberry merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung rendah kalori, memiliki banyak nilai gizi meliputi vitamin, mineral serat dan senyawa penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.
Manfaat blueberry untuk kesehatan diantaranya adalah :
Meningkatkan imunitas
Buah Blueberry merupakan sumber vitamin yang sangat melimpah. Dalam buah yang memiliki ukuran kecil ini terdapat beberapa vitamin seperti vitamin C, B kompleks, vitamin E, vitamin A. Di kombinasi kan dengan mineral (tembaga, seng, dan zat besi) vitamin tersebut dapat membangun sistem imun yang sangat kuat untuk membantu tubuh melawan virus dan bakteri. Sistem imun yang kuat sangat penting untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti pilek, demam, cacar dan penyakit menular lainnya.
Menjaga kesehatan jantung
Dalam Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang masuk dalam keluarga berry, termasuk strawberry dan blueberry dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita, karena mengandung tinggi anthocyanin. Anthocyanin merupakan bagian dari flavonoid yang berfungsi membantu mencegah penumpukan plak pada dinding arteri sehingga akan meningkatkan kesehatan jantung. Kesimpulan dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga porsi blueberry dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Tinggi serat dan Rendah lemak
Buah blueberry hanya mengandung sekitar 80 kalori per cangkir dan memiliki bebas lemak sehingga sangat baik di konsumsi bagi anda yang ingin memulai program diet sehat. Blueberry juga mengandung tinggi serat untuk membuat Anda kenyang lebih lama sehingga akan mengkontrol kebiasaan ngemil anda.
Sumber energi yang sempurna
Walaupun buah Blueberry mengandung rendah kalori bukan berarti buah yang satu ini tidak dapat menyediakan energi bagi anda, kandungan mangan dalam blueberry memiliki manfaat mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi.
Mencegah sembelit
Kandungan serat dalam buah blueberry selain bermanfaat untuk mengkontrol berat badan, juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga akan membantu mengatasi sembelit. Baca juga cara mengatasi sembelit dengan mudah.
Mengatasi kulit kering
Manfaat buah blueberry ternyata tidak terbatas pada kemampuannya dalam mengatasi masalah kesehatan saja, melainkan juga memiliki manfaat buah blueberry bagi kecantikan dan dapat digunakan sebagai bahan perawatan kulit dengan cara campur kan dua sendok teh blueberry dengan gula merah dan tiga sendok jus lemon. Kemudian terapkan pada wajah anda hingga merata. Campuran bahan tersebut cukup ampuh untuk mengatasi kondisi kulit kering.
Demikianlah manfaat buah blueberry bagi kesehatan tubuh anda, semoga bermanfaat.
Manfaat blueberry untuk kesehatan diantaranya adalah :
Meningkatkan imunitas
Buah Blueberry merupakan sumber vitamin yang sangat melimpah. Dalam buah yang memiliki ukuran kecil ini terdapat beberapa vitamin seperti vitamin C, B kompleks, vitamin E, vitamin A. Di kombinasi kan dengan mineral (tembaga, seng, dan zat besi) vitamin tersebut dapat membangun sistem imun yang sangat kuat untuk membantu tubuh melawan virus dan bakteri. Sistem imun yang kuat sangat penting untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti pilek, demam, cacar dan penyakit menular lainnya.
Menjaga kesehatan jantung
Dalam Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang masuk dalam keluarga berry, termasuk strawberry dan blueberry dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita, karena mengandung tinggi anthocyanin. Anthocyanin merupakan bagian dari flavonoid yang berfungsi membantu mencegah penumpukan plak pada dinding arteri sehingga akan meningkatkan kesehatan jantung. Kesimpulan dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga porsi blueberry dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Tinggi serat dan Rendah lemak
Buah blueberry hanya mengandung sekitar 80 kalori per cangkir dan memiliki bebas lemak sehingga sangat baik di konsumsi bagi anda yang ingin memulai program diet sehat. Blueberry juga mengandung tinggi serat untuk membuat Anda kenyang lebih lama sehingga akan mengkontrol kebiasaan ngemil anda.
Sumber energi yang sempurna
Walaupun buah Blueberry mengandung rendah kalori bukan berarti buah yang satu ini tidak dapat menyediakan energi bagi anda, kandungan mangan dalam blueberry memiliki manfaat mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi.
Mencegah sembelit
Kandungan serat dalam buah blueberry selain bermanfaat untuk mengkontrol berat badan, juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga akan membantu mengatasi sembelit. Baca juga cara mengatasi sembelit dengan mudah.
Mengatasi kulit kering
Manfaat buah blueberry ternyata tidak terbatas pada kemampuannya dalam mengatasi masalah kesehatan saja, melainkan juga memiliki manfaat buah blueberry bagi kecantikan dan dapat digunakan sebagai bahan perawatan kulit dengan cara campur kan dua sendok teh blueberry dengan gula merah dan tiga sendok jus lemon. Kemudian terapkan pada wajah anda hingga merata. Campuran bahan tersebut cukup ampuh untuk mengatasi kondisi kulit kering.
Demikianlah manfaat buah blueberry bagi kesehatan tubuh anda, semoga bermanfaat.
