Anda mungkin sudah sering makan berbagai macam buah beri, misalnya blueberry, raspberry, dan blackberry. Ketiga jenis buah-buahan ini memang sering ditemui sebagai pelengkap hidangan yang manis. Blueberry, raspberry, dan blackberry biasanya disajikan sebagai topping es krim, yogurt, bubur oatmeal, atau cake. Tak jarang juga Anda menemui jus atau smoothie dari ketiga buah-buahan beri ini. Namun, apakah Anda bisa membedakan ketiganya?
Di Indonesia sendiri memang buah-buahan tersebut tidak begitu populer. Ketiganya memang bukan jenis buah-buahan asli tanah air. Akan tetapi, seiring dengan tren makanan dari negara-negara barat, kehadiran buah-buahan ini jadi semakin terasa. Nah, Anda harus benar-benar paham perbedaan masing-masing buah dan mana yang paling baik untuk kesehatan Anda. Untuk itu, Hello Sehat telah menghimpun berbagai informasi seputar perbedaan ketiga buah ini. Silakan langsung disimak.
Inilah Manfaat Blueberry Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Blueberry adalah salah satu jenis buah berry yang kaya akan vitamin C dan Mangan. Kedua jenis senyawa tersebut dipercaya dapat mengusir lemak yang tertimbun pada bagian perut. Mangan adalah salah satu jenis mineral yang akan membantu proses pemecahan karbohidrat dan lemak di dalam tubuh, termasuk di dalam perut. Dengan kata lain, timbunan lemak di bagian perut akan segera mengecil. Selain itu, blueberry juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh dengan mengubah lemak menjadi energi.
Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Lainnya
Penyakit Jantung
Blueberry berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga bisa mengurangi penyakit jantung. Hal ini dimungkinkan karena blueberry mengandung asam folat dan vitamin B6 sebagai nutrisi yang mencegah terbentuknya senyawa homocysteine. Homocysteine yang menumpuk ini yang mempengaruhi kerusakan pembuluh darah dan menyebabkan masalah kesehatan jantung.
Selain itu, antosianin sebagai salah satu zat dalam blueberry dapat mengurangi risiko serangan jantung pada wanita sebesar 32 persen bila dikonsumsi secara teratur.
Kesehatan mental
Konsumsi blueberry secara teratur juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit Parkinson, gangguan sistem saraf akibat kematian otak. Hal ini juga dapat mengurangi risiko gangguan kognitif dan kehilangan memori dalam jangka pendek.
Penuaan dini
Berkat vitamin C dalam blueberry, buah ini memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan kolagen yang mencegah keriput, memperbaiki tekstur kulit dan membantu mencegah kulit dari kerusakan akibat polusi.
Kanker
Nilai gizi pada blueberry, terutama vitamin A dan vitamin C, adalah antioksidan yang kuat. Inilah zat yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mereka juga membantu memperlambat perkembangan kanker tertentu, seperti paru-paru, mulut, pankreas, faring, endometrium, usus besar, prostat, esofagus, menghambat pertumbuhan tumor dan mengurangi peradangan di tubuh.
Sumber: Manfaat Blueberry Untuk Mengecilkan Perut Buncit
