Achmad Try
New Member
Biasanya gangguan pencernaan disebabkan oleh pola makan yang tidak baik dan tidak teratur, sehingga menyebabkan pencernaan pun mengalami gangguan. Meski pola makan memengaruhi sistem pencernaan, ternyata makanan yang di konsumsi juga memengaruhi.
Ada beberapa makanan yang ternyata bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan, maka dari itu anda juga harus bisa memilih makanan sehat agar terhindar dari gangguan Pencernaan.
Cara mengatasi gangguan pencernaan sendiri ada banyak caranya, dimulai dari cara medis, sampai cara alami. Dalam cara alami sendiri, cara ini hanya memanfaatkan beberapa bahan alami dan melakukan beberapa kegiatan yang menyehatkan seperti :
Minum air putih
Minum air putih akan sangat bagus untuk sistem pencernaan. Dengan anda yang setiap harinya cukup minum air putih, maka pencernaan tidak akan kering, malah akan segar.
Memanfaatkan tanaman obat herbal
Ada beberapa tanaman obat herbal yang bermanfaat untuk pencernaan seperti jahe, kunyit, jeruk limau dan beberapa tanaman herbal lainnya. Anda bisa memanfaatkan tanaman obat herbal tersebut, asalkan tanaman tersebut sudah diketahui bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Hindari makanan manis, pedas, asam dan minuman bersoda
Makanan yang terlalu manis, pedas, dan asam bisa membuat lambung mengalami peradangan sampai terjadi luka pada lambung atau usus. Sedangkan minuman bersoda bisa membuat perut ber gas dan mengalami perut begah. Jadi, semua makanan tersebut tidak baik di konsumsi oleh anda yang ingin sembuh dari gangguan pencernaan.
Rutin olahraga
Melakukan olahraga dengan rutin akan membuat sistem metabolisme anda lancar, dengan demikian sistem pencernaan pun akan lancar. Dengan olahraga yang membuat metabolisme tubuh lancar, maka buang air besar pun menjadi lancar.
Menghindari stres
Anda harus menghindari stres, karena stres bisa memicu asam lambung naik. Naiknya asam lambung sangat tidak baik untuk sistem pencernaan anda yang sedang terganggu.
Makan perlahan
Untuk mengatasi masalah gangguan lambung berikutnya adalah dengan makan perlahan. Makan cepat hanya akan menyisakan makanan yang tidak dikunyah dengan sempurna, maka pencernaan pun akan bekerja dengan keras karena harus mencerna makanan yang tidak dikunyah dengan sempurna. Apabila anda makan perlahan, maka makanan pun banyak yang dikunyah dengan sempurna, sehingga makanan yang masuk ke dalam pencernaan sudah lembut dan pencernaan pun tidak kesulitan lagi dalam mencerna makanan.
Itulah beberapa cara mengatasi gangguan pencernaan secara alami. Semoga bermanfaat.
Ada beberapa makanan yang ternyata bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan, maka dari itu anda juga harus bisa memilih makanan sehat agar terhindar dari gangguan Pencernaan.
Cara mengatasi gangguan pencernaan sendiri ada banyak caranya, dimulai dari cara medis, sampai cara alami. Dalam cara alami sendiri, cara ini hanya memanfaatkan beberapa bahan alami dan melakukan beberapa kegiatan yang menyehatkan seperti :
Minum air putih
Minum air putih akan sangat bagus untuk sistem pencernaan. Dengan anda yang setiap harinya cukup minum air putih, maka pencernaan tidak akan kering, malah akan segar.
Memanfaatkan tanaman obat herbal
Ada beberapa tanaman obat herbal yang bermanfaat untuk pencernaan seperti jahe, kunyit, jeruk limau dan beberapa tanaman herbal lainnya. Anda bisa memanfaatkan tanaman obat herbal tersebut, asalkan tanaman tersebut sudah diketahui bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Hindari makanan manis, pedas, asam dan minuman bersoda
Makanan yang terlalu manis, pedas, dan asam bisa membuat lambung mengalami peradangan sampai terjadi luka pada lambung atau usus. Sedangkan minuman bersoda bisa membuat perut ber gas dan mengalami perut begah. Jadi, semua makanan tersebut tidak baik di konsumsi oleh anda yang ingin sembuh dari gangguan pencernaan.
Rutin olahraga
Melakukan olahraga dengan rutin akan membuat sistem metabolisme anda lancar, dengan demikian sistem pencernaan pun akan lancar. Dengan olahraga yang membuat metabolisme tubuh lancar, maka buang air besar pun menjadi lancar.
Menghindari stres
Anda harus menghindari stres, karena stres bisa memicu asam lambung naik. Naiknya asam lambung sangat tidak baik untuk sistem pencernaan anda yang sedang terganggu.
Makan perlahan
Untuk mengatasi masalah gangguan lambung berikutnya adalah dengan makan perlahan. Makan cepat hanya akan menyisakan makanan yang tidak dikunyah dengan sempurna, maka pencernaan pun akan bekerja dengan keras karena harus mencerna makanan yang tidak dikunyah dengan sempurna. Apabila anda makan perlahan, maka makanan pun banyak yang dikunyah dengan sempurna, sehingga makanan yang masuk ke dalam pencernaan sudah lembut dan pencernaan pun tidak kesulitan lagi dalam mencerna makanan.
Itulah beberapa cara mengatasi gangguan pencernaan secara alami. Semoga bermanfaat.
