Achmad Try
New Member
Memiliki sperma yang berkualitas memang tidak bisa dielakan bila ingin segera memperoleh keturunan. Sperma yang berkualitas akan bergerak dengan cepat menuju sel telur, sehingga terjadi pembuahan dan kehamilan.
Sebaliknya sperma yang lemah tidak akan mencapai tujuannya dengan selamat. Berbagai hambatan yang dilaluinya akan menyebabkannya mati sebelum sempat membuahi sel telur, sehingga kehamilan sangat mustahil terjadi.
Karena itu agar pembuahan sel telur dapat berjalan dengan baik, sehingga proses kehamilan dapat terjadi dibutuhkan sperma yang benar-benar berkualitas.
Dewasa ini memang tersedia berbagai metode yang ditawarkan untuk meningkatkan kualitas sperma. Dipasaran banyak dijual berbagai jenis obat agar kualitas sperma dapat meningkat.
Namun agar Anda tidak salah pilih atau bahkan mengalami efek samping berbahaya yang sering timbul akibat menggunakan obat yang tidak aman. Berikut kami sajikan 7 cara meningkatkan kualitas sperma secara alami yang terbukti ampuh dan aman.
1. Mengkonsumsi Multivitamin
Memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin memang sangat penting. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin akan membuat kesehatan tubuh senantiasa terjaga. Dan yang tidak kalah pentingnya daya tahan tubuh juga dapat terjaga dengan baik.
Kebutuhan tubuh terhadap vitamin juga tidak terbatas hanya satu saja. Terdapat berbagai vitamin yang perlu dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Khusus untuk meningkatkan kualitas sperma dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, asam folat, dan mineral. Sebab vitamin inilah yang berfungsi dalam proses produksi sperma.
#. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit serta berperan besar dalam menambah kualitas dan kuantitas sperma.
Vitamin C banyak terkandung didalam beraneka buah dan sayur seperti jeruk, tomat, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, kentang, ikan, dan hati.
#. Asam Folat
Asam folat merupakan vitamin yang larut didalam air. Vitamin ini banyak terkandung didalam sayuran berdaun seperti bayam, lobak cina, kacang kering dan kacang polong, sereal, biji bunga matahari serta buah-buahan dan sayuran tertentu seperti kentang, tomat, jeruk, adalah sumber yang kaya akan folat. Telur, hati, dan produk-produk gandum juga termasuk bahan makanan yang mengandung banyak asam folat.
#. Mineral
Mineral adalah padatan senyawa kimia homogen, non-organik, yang memiliki bentuk teratur (sistem kristal) dan terbentuk secara alami. Istilah mineral termasuk tidak hanya bahan komposisi kimia tetapi juga struktur mineral.
Mineral termasuk dalam komposisi unsur murni dan garam sederhana sampai silikat yang sangat kompleks dengan ribuan bentuk yang diketahui (senyawaan organik biasanya tidak termasuk).
2. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran merupakan makanan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu peranan tersebut adalah memperbaiki kualitas sperma serta meningkatkan jumlahnya.
Bagi pria yang ingin meningkatkan kualitas sperma serta jumlahnya disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran kualitas sperma meningkat, sehingga wanit lebih mudah hamil.
3. Hindari Junk Food
Junk food atau makanan cepat saji merupakan istilah untuk makanan yang memiliki sedikit kandungan gizi didalamnya. Makanan jenis ini juga memiliki kandungan lemak dalam jumlah besar.
Selain dapat menyebabkan berbagai penyakit makanan ini juga dapat membuat sperma menjadi sedikit dan tidak berfungsi dengan baik, sehingga sangat disarankan untuk di hindari.
Bagi Anda yang menderita penyakit jantung, asam urat, dan berbagai penyakit kronis lainnya sebaiknya hindari junk food agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
4. Gaya Hidup Sehat
Hidup sehat kadangkala menjadi hal yang sulit untuk dilakukan terutama bagi pria yang memiliki gaya hidup bebas. Padahal kualitas sperma sangat erat kaitannya dengan kondisi tubuh setiap orang.
Selain disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bersih juga sangat dianjurkan untuk menghindari kebiasan buruk, seperti merokok, minum beralkohol, obat-obat terlarang, terlalu lama duduk, dan tidur terlalu larut.
5. Rutin Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tubuh akan senantiasa sehat dan bugar, sehingga dapat beraktifitas dengan nyaman. Kesehatan tubuh yang senantiasa terjaga juga akan membuat sperma lebih baik dan sehat.
Adapun saat melakukan olahraga perlu dipahami bahwa bukanlah berat ataupun ringannya jenis olahraga yang dilakukan. Akan tetapi yang sangat penting seberapa sering Anda melakukan olahraga tersebut. Cukup dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, efeknya tetap akan sangat baik bila dilakukan secara rutin.
Mulai sekarang pilihlah olahraga yang benar-benar terasa nyaman dilakukan agar Anda dapat melakukannya secara rutin. Bukan hanya sekali-kali saja selanjutnya tidak dijalani lagi.
6. Perbanyak Senyum dan Hindari Stress
Senyum kadangkala adalah hal yang mahal untuk dilakukan. Apalagi dalam kondisi stress, senyum akan sangat sulit untuk dilakukan. Tidak sedikit pria yang berwajah muram karena kesibukan kerja dan berbagai beban hidup lainnya.
Padahal senyum merupakan obat yang mujarab untuk meredakan ketegangan otak dan otot. Terutama saat beban kerja yang berat dan berbagai tekanan lainnya yang menyebabkan stress berat.
Dengan senantiasa ceria dan mudah senyum serta menghindarkan diri dari stress akan membuat tubuh senantiasa sehat. Kesehatan ini akan berdampak pada kualitas sperma yang lebih baik dari biasanya.
Tidak sedikit juga pria yang tadinya sangat lemah dan tidak mampu memuaskan pasangannya saat bercinta. Menjadi berubah drastis dengan memperbanyak senyum dan menghindari stress. Mereka menjadi lebih hebat saat bertempur di ranjang, sehingga pasangan makin puas dan nikmat.
Itulah cara menambah sperma dengan alami. Lakukan cara sederhana diatas, maka sperma anda akan bertambah dan sehat, juga berkualitas. Semoga bermanfaat.
Sebaliknya sperma yang lemah tidak akan mencapai tujuannya dengan selamat. Berbagai hambatan yang dilaluinya akan menyebabkannya mati sebelum sempat membuahi sel telur, sehingga kehamilan sangat mustahil terjadi.
Karena itu agar pembuahan sel telur dapat berjalan dengan baik, sehingga proses kehamilan dapat terjadi dibutuhkan sperma yang benar-benar berkualitas.
Dewasa ini memang tersedia berbagai metode yang ditawarkan untuk meningkatkan kualitas sperma. Dipasaran banyak dijual berbagai jenis obat agar kualitas sperma dapat meningkat.
Namun agar Anda tidak salah pilih atau bahkan mengalami efek samping berbahaya yang sering timbul akibat menggunakan obat yang tidak aman. Berikut kami sajikan 7 cara meningkatkan kualitas sperma secara alami yang terbukti ampuh dan aman.
1. Mengkonsumsi Multivitamin
Memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin memang sangat penting. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin akan membuat kesehatan tubuh senantiasa terjaga. Dan yang tidak kalah pentingnya daya tahan tubuh juga dapat terjaga dengan baik.
Kebutuhan tubuh terhadap vitamin juga tidak terbatas hanya satu saja. Terdapat berbagai vitamin yang perlu dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Khusus untuk meningkatkan kualitas sperma dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, asam folat, dan mineral. Sebab vitamin inilah yang berfungsi dalam proses produksi sperma.
#. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit serta berperan besar dalam menambah kualitas dan kuantitas sperma.
Vitamin C banyak terkandung didalam beraneka buah dan sayur seperti jeruk, tomat, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, kentang, ikan, dan hati.
#. Asam Folat
Asam folat merupakan vitamin yang larut didalam air. Vitamin ini banyak terkandung didalam sayuran berdaun seperti bayam, lobak cina, kacang kering dan kacang polong, sereal, biji bunga matahari serta buah-buahan dan sayuran tertentu seperti kentang, tomat, jeruk, adalah sumber yang kaya akan folat. Telur, hati, dan produk-produk gandum juga termasuk bahan makanan yang mengandung banyak asam folat.
#. Mineral
Mineral adalah padatan senyawa kimia homogen, non-organik, yang memiliki bentuk teratur (sistem kristal) dan terbentuk secara alami. Istilah mineral termasuk tidak hanya bahan komposisi kimia tetapi juga struktur mineral.
Mineral termasuk dalam komposisi unsur murni dan garam sederhana sampai silikat yang sangat kompleks dengan ribuan bentuk yang diketahui (senyawaan organik biasanya tidak termasuk).
2. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran merupakan makanan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu peranan tersebut adalah memperbaiki kualitas sperma serta meningkatkan jumlahnya.
Bagi pria yang ingin meningkatkan kualitas sperma serta jumlahnya disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran kualitas sperma meningkat, sehingga wanit lebih mudah hamil.
3. Hindari Junk Food
Junk food atau makanan cepat saji merupakan istilah untuk makanan yang memiliki sedikit kandungan gizi didalamnya. Makanan jenis ini juga memiliki kandungan lemak dalam jumlah besar.
Selain dapat menyebabkan berbagai penyakit makanan ini juga dapat membuat sperma menjadi sedikit dan tidak berfungsi dengan baik, sehingga sangat disarankan untuk di hindari.
Bagi Anda yang menderita penyakit jantung, asam urat, dan berbagai penyakit kronis lainnya sebaiknya hindari junk food agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
4. Gaya Hidup Sehat
Hidup sehat kadangkala menjadi hal yang sulit untuk dilakukan terutama bagi pria yang memiliki gaya hidup bebas. Padahal kualitas sperma sangat erat kaitannya dengan kondisi tubuh setiap orang.
Selain disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bersih juga sangat dianjurkan untuk menghindari kebiasan buruk, seperti merokok, minum beralkohol, obat-obat terlarang, terlalu lama duduk, dan tidur terlalu larut.
5. Rutin Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tubuh akan senantiasa sehat dan bugar, sehingga dapat beraktifitas dengan nyaman. Kesehatan tubuh yang senantiasa terjaga juga akan membuat sperma lebih baik dan sehat.
Adapun saat melakukan olahraga perlu dipahami bahwa bukanlah berat ataupun ringannya jenis olahraga yang dilakukan. Akan tetapi yang sangat penting seberapa sering Anda melakukan olahraga tersebut. Cukup dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, efeknya tetap akan sangat baik bila dilakukan secara rutin.
Mulai sekarang pilihlah olahraga yang benar-benar terasa nyaman dilakukan agar Anda dapat melakukannya secara rutin. Bukan hanya sekali-kali saja selanjutnya tidak dijalani lagi.
6. Perbanyak Senyum dan Hindari Stress
Senyum kadangkala adalah hal yang mahal untuk dilakukan. Apalagi dalam kondisi stress, senyum akan sangat sulit untuk dilakukan. Tidak sedikit pria yang berwajah muram karena kesibukan kerja dan berbagai beban hidup lainnya.
Padahal senyum merupakan obat yang mujarab untuk meredakan ketegangan otak dan otot. Terutama saat beban kerja yang berat dan berbagai tekanan lainnya yang menyebabkan stress berat.
Dengan senantiasa ceria dan mudah senyum serta menghindarkan diri dari stress akan membuat tubuh senantiasa sehat. Kesehatan ini akan berdampak pada kualitas sperma yang lebih baik dari biasanya.
Tidak sedikit juga pria yang tadinya sangat lemah dan tidak mampu memuaskan pasangannya saat bercinta. Menjadi berubah drastis dengan memperbanyak senyum dan menghindari stress. Mereka menjadi lebih hebat saat bertempur di ranjang, sehingga pasangan makin puas dan nikmat.
Itulah cara menambah sperma dengan alami. Lakukan cara sederhana diatas, maka sperma anda akan bertambah dan sehat, juga berkualitas. Semoga bermanfaat.
