Cara Mencegah Kadar Kolestrol Naik Dalam Tubuh

[risnaaryani]

Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

​

Tahukah anda apa itu kolesterol ? Kolesterol merupakan senyawa lemak yang di produksi oleh hati serta bisa juga di produksi oleh makanan. Sebenarnya kolesterol ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel-sel baru agar tubuh anda mampu berfungsi secara norma. Namun anda perlu tahu juga ! jika anda memiliki kadar kolesterol yang berlebihan itu uga tidak bagus untuk tubuh.

Kelebihan kolesterol adalah satu keluhan yang sering dialami banyak orang. Jika anda sedang mengalalami keluhan seperti ini maka anda harus bergerak cepat dan lakukan pengobatan serta penanganan yang bisa anda lakukan. Jangan membairkan keluhan dengan kolesterol tinggi pada tubuh. Karena keluhan seperti ini mampu mengakibatkan timbulnya penyakit seperti , penyakit stroke dan serangan jantung.

Nah untuk itu disamping anda melakukan pengobatan anda juga harus bisa mencegah keluhan ini timbul kembali dengan cara anda harus memperhatikana asupan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai kadar kolesterol anda naik karena tidak memperhatikan makanan yang akan anda konsumsi.

Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mencegah kadar kolestrol dalam darah naik diantaranya yaitu. Anda harus rajin berolahraga, mengatur asupan makanan yang akan anda konsumsi serta anda harus mengurangi bahkan menghindarui kebiasaan buruk anda yaitu merokok.

Ada beberapa jenis makanan yang harus anda hindari. Jika anda ingin bebas dari kolesterol jahat maka harus menghindari maknan berikut ini :

• Jeroan ternyata makanan ini bukan penderita kolesterol aja yang harus menghindarinya. Namun bagi yang menderiota asam urat juga harus menghindarinya yaitu, babat kikil, hati, rempela, kelenjar timus dan ginjal. Kenapa penderita kolesterol harus menghindari dalam mnegkonsumsi hati ? Karena hati merupakan salah satu jeroan yang tinggi kolesterol. Karena kolsterol dibuat dan disimpan dalam hati.
• Daging. Apakah tidak boleh makan daging ? Bukan tidak boleh. Namun anda harus menguranginya terutama dalam mengkonsumsi daging merah. Karena daging memiliki kandungan purin yang tinggi. Sehingga tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol dan asam urat. Seperti daging kambing, sapi dan daging kuda.
• Alkohol karena penderita kolesterol tinggi dan asam urat tidak bersahabat dengan alkohol.
• Hindari mengkonsumsi makanan laut (Seafood) seperti ikan teri, sarden, tuna dan makarel.Bahkan lobster yang harus anda hindari. Karena lobster bukanlah makanan yang baik yang bagi penderita kolesterol tinggi.
• Kacang-kacangan seperti , kacang tanah, kacang hijau, dan melinjo.
• Semua makanan yang digoreng baik digoreng menggunakan margarin ataupun minyak goreng.
• Sayuran seperti buncis, sawi, asparagus, kol daun pepaya dan juga jamur kuping.

Jangan putus asa untuk hidup sehat, karena banyak cara untuk anda hidup sehat ​

 

[Ita Maulani]

Cara terbaik menyembuhkan atau mencegah kolesterol tinggi adalah diet. Saya pernah kena kolesterol tinggi, yakni 253 mg/dL. Saya periksa dokter. Selain diminta mengonsumsi tablet, juga melakukan diet. Sakit kolesterol saya rasakan lebih berat daripada darah tinggi.

Selama tiga minggu, saya terpaksa istirahat di rumah dengan tiduran. Ketika badan merasa enak dan saya pergi ke masjid sekitar 500 m, kesehatan kembali drop. Tetapi pada hari ke-21, tiba-tiba bangun tidur badan merasa sehat.

Ternyata benar, saya kembali sehat. Selama 21 hari, saya rajin minum obat dan diet. Yaitu, menghindari makanan penyebab kolesterol tinggi. Sebagian seperti disebutkan dalam artikel di atas.

Sejak saat itu, saya suka diet. Walaupun kolesterol sudah sembuh. Tetapi, saya tidak ingin kolesterol kembali naik tinggi hingga mencapai 240 mg/dl lebih. Dua tahun kemudian, saya periksa di laboratorium kesehatan.

Hasilnya, kolesterol saya normal alias sehat. Malah lebih rendah lagi dibandingkan waktu sembuh dari sakit kolesterol sebelumnya. Kolesterol saya adalah 188 mg/dl. Itulah cara saya mencegah kolesterol tinggi.

Saya juga secara periodik periksa gula darah untuk menghindari sakit diabetes. Selain itu, juga diet. Diet kolesterol bisa bermanfaat untuk kesehatan darah tinggi, kesehatan diabetes, stroke, jantung, dsb. Ya, sekali dayung beberapa pulau terlampaui.