Jon E8
Member
Kamu pernah nggak merasa rambut rontok di mana-mana? Di bantal, di kamar mandi, bahkan nyangkut di sisir setiap kali selesai keramas. Ditambah lagi ketombe yang bikin kulit kepala gatal dan kadang bikin kita kurang percaya diri. Masalah ini sebenarnya cukup umum dan sering dialami banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan. Yuk kita bahas bareng, gimana cara sederhana tapi efektif untuk menjaga rambut tetap kuat dan kulit kepala tetap sehat.
Kenapa rambut bisa rontok dan muncul ketombe
Biasanya rambut rontok dan ketombe datang karena kombinasi beberapa hal. Misalnya karena stres, cuaca panas yang bikin kulit kepala gampang berminyak, salah pilih sampo, atau kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang. Bahkan perubahan pola makan juga bisa memengaruhi kondisi rambut.
Pernah nggak pas kamu lagi banyak aktivitas atau kurang tidur, rambut terasa lebih lemas dan mudah rontok? Atau saat cuaca lagi lembap, tiba-tiba ketombe muncul lebih banyak dari biasanya? Ini contoh bahwa kondisi kulit kepala memang sensitif dan mudah dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari.
Ciri kulit kepala yang butuh perhatian
Sebelum memilih cara mengatasinya, kamu bisa perhatikan dulu tanda-tandanya. Misalnya:
Cara praktis mengatasi rambut rontok dan ketombe
Sekarang yuk bahas bagian yang paling penting. Tenang, semuanya masih dalam kategori langkah-langkah sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah.
1. Pilih sampo yang sesuai kebutuhan kulit kepala
Kalau kamu mudah berketombe, pilih sampo yang formulanya lembut tapi punya bahan yang bisa membantu mengendalikan minyak. Sedangkan kalau rambutmu rontok, gunakan sampo yang membantu memperkuat akar rambut.
2. Jangan terlalu sering keramas, tapi juga jangan terlalu jarang
Jika kulit kepala terlalu berminyak, ketombe akan mudah muncul. Tapi keramas terlalu sering juga bisa membuat kulit kepala terlalu kering. Biasanya 2 sampai 3 kali seminggu sudah cukup, tergantung aktivitasmu.
3. Hindari mengikat rambut terlalu kencang
Ini kebiasaan kecil yang sering tidak disadari. Ponytail yang super ketat atau sanggul sehari-hari bisa membuat rambut rentan patah dan rontok.
4. Beri nutrisi tambahan untuk rambut
Kamu bisa menggunakan hair tonic, serum rambut, atau hair mask seminggu sekali. Selain membantu menguatkan rambut, produk-produk ini juga bikin rambut terasa lebih lembut.
5. Jaga pola makan dan hidrasi
Makanan bergizi seimbang dan cukup minum air putih membantu kesehatan rambut dari dalam. Kamu bakal lihat perbedaannya setelah beberapa minggu.
6. Kurangi penggunaan alat panas
Catokan, hairdryer, atau curling iron memang bikin rambut cepat rapi, tapi kalau digunakan terlalu sering bisa membuat rambut rapuh. Usahakan memakai suhu rendah atau gunakan pelindung panas.
Contoh situasi sehari-hari yang mungkin kamu alami
Misalnya kamu sering buru-buru berangkat kerja atau kuliah, lalu langsung mengikat rambut basah. Ternyata kebiasaan ini bisa membuat rambut cepat rusak dan menyebabkan ketombe karena kulit kepala lembap terlalu lama. Atau kamu suka menggunakan helm sepanjang hari, dan akhirnya muncul ketombe karena keringat terperangkap.
Dengan mengubah kebiasaan kecil seperti ini, kondisi kulit kepala bisa membaik tanpa perlu perawatan yang terlalu ribet.
Kapan harus mencari bantuan profesional
Kalau kamu sudah mencoba berbagai cara tapi rambut tetap rontok parah atau ketombe nggak kunjung hilang, mungkin saatnya konsultasi. Bukan berarti masalahmu berat, tapi kadang kulit kepala butuh perawatan yang lebih spesifik.
Penutup
Rambut rontok dan ketombe memang bisa bikin kesal, tapi kabar baiknya kedua masalah ini umumnya bisa diatasi dengan perawatan yang tepat dan konsisten. Yang penting kamu paham dulu kondisi kulit kepalamu dan menemukan rutinitas yang paling cocok.
Kalau kamu ingin memahami lebih dalam tentang penyebab dan langkah penanganannya, kamu bisa baca selengkapnya di artikel berikut: cara mengatasi rambut rontok dan ketombe agar kulit kepala tetap sehat
Kenapa rambut bisa rontok dan muncul ketombe
Biasanya rambut rontok dan ketombe datang karena kombinasi beberapa hal. Misalnya karena stres, cuaca panas yang bikin kulit kepala gampang berminyak, salah pilih sampo, atau kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang. Bahkan perubahan pola makan juga bisa memengaruhi kondisi rambut.
Pernah nggak pas kamu lagi banyak aktivitas atau kurang tidur, rambut terasa lebih lemas dan mudah rontok? Atau saat cuaca lagi lembap, tiba-tiba ketombe muncul lebih banyak dari biasanya? Ini contoh bahwa kondisi kulit kepala memang sensitif dan mudah dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari.
Ciri kulit kepala yang butuh perhatian
Sebelum memilih cara mengatasinya, kamu bisa perhatikan dulu tanda-tandanya. Misalnya:
- Rambut lebih mudah patah saat disisir
- Kulit kepala terasa sangat gatal
- Muncul serpihan putih saat rambut digerakkan
- Rambut tampak lebih tipis di beberapa bagian
- Minyak atau keringanan kulit kepala berubah drastis
Cara praktis mengatasi rambut rontok dan ketombe
Sekarang yuk bahas bagian yang paling penting. Tenang, semuanya masih dalam kategori langkah-langkah sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah.
1. Pilih sampo yang sesuai kebutuhan kulit kepala
Kalau kamu mudah berketombe, pilih sampo yang formulanya lembut tapi punya bahan yang bisa membantu mengendalikan minyak. Sedangkan kalau rambutmu rontok, gunakan sampo yang membantu memperkuat akar rambut.
2. Jangan terlalu sering keramas, tapi juga jangan terlalu jarang
Jika kulit kepala terlalu berminyak, ketombe akan mudah muncul. Tapi keramas terlalu sering juga bisa membuat kulit kepala terlalu kering. Biasanya 2 sampai 3 kali seminggu sudah cukup, tergantung aktivitasmu.
3. Hindari mengikat rambut terlalu kencang
Ini kebiasaan kecil yang sering tidak disadari. Ponytail yang super ketat atau sanggul sehari-hari bisa membuat rambut rentan patah dan rontok.
4. Beri nutrisi tambahan untuk rambut
Kamu bisa menggunakan hair tonic, serum rambut, atau hair mask seminggu sekali. Selain membantu menguatkan rambut, produk-produk ini juga bikin rambut terasa lebih lembut.
5. Jaga pola makan dan hidrasi
Makanan bergizi seimbang dan cukup minum air putih membantu kesehatan rambut dari dalam. Kamu bakal lihat perbedaannya setelah beberapa minggu.
6. Kurangi penggunaan alat panas
Catokan, hairdryer, atau curling iron memang bikin rambut cepat rapi, tapi kalau digunakan terlalu sering bisa membuat rambut rapuh. Usahakan memakai suhu rendah atau gunakan pelindung panas.
Contoh situasi sehari-hari yang mungkin kamu alami
Misalnya kamu sering buru-buru berangkat kerja atau kuliah, lalu langsung mengikat rambut basah. Ternyata kebiasaan ini bisa membuat rambut cepat rusak dan menyebabkan ketombe karena kulit kepala lembap terlalu lama. Atau kamu suka menggunakan helm sepanjang hari, dan akhirnya muncul ketombe karena keringat terperangkap.
Dengan mengubah kebiasaan kecil seperti ini, kondisi kulit kepala bisa membaik tanpa perlu perawatan yang terlalu ribet.
Kapan harus mencari bantuan profesional
Kalau kamu sudah mencoba berbagai cara tapi rambut tetap rontok parah atau ketombe nggak kunjung hilang, mungkin saatnya konsultasi. Bukan berarti masalahmu berat, tapi kadang kulit kepala butuh perawatan yang lebih spesifik.
Penutup
Rambut rontok dan ketombe memang bisa bikin kesal, tapi kabar baiknya kedua masalah ini umumnya bisa diatasi dengan perawatan yang tepat dan konsisten. Yang penting kamu paham dulu kondisi kulit kepalamu dan menemukan rutinitas yang paling cocok.
Kalau kamu ingin memahami lebih dalam tentang penyebab dan langkah penanganannya, kamu bisa baca selengkapnya di artikel berikut: cara mengatasi rambut rontok dan ketombe agar kulit kepala tetap sehat
