javanaherb
New Member
Khasiat Kacang Tanah Untuk Menambah Berat Badan
Siapa yang tidak kenal dengan tanaman satu ini, Kacang Tanah banyak kita jumpai dalam olahan produk makanan ringan , selai, kacang rebus , kacang goreng, dalam bumbu masakan , dan lain sebagainya.
Kacang Tanah merupakan salah satu jenis polong-polongan dengan nama latin Arachis Hyypogaea. Meskipun kacang tanah dikenal sebagai salah satu jenis polong yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, namun tetap banyak orang yang mengkonsumsi kacang tanah dalam berbagai olahan. Karena, menurut penelitian yang pernah dilakukan menyatakan bahwa kacang tanah tidak menyebabkan masalah timbulnya jerawat.
Kandungan Kacang Tanah Untuk Menambah Berat Badan
Akan tetapi tahukah anda bahwa manfaat dari kacang tanah selain sebagai camilan, bumbu masakan , pelengkap makanan ternyata kaya akan kandungan gizi yang berkhasiat untuk tubuh, juga sangat baik bagi anda yang mengalami kekurangan berat badan dan ingin menambah berat badan anda.
Kacang-kacang pada umumnya menyimpan nutrisi penting dan lengkap bagi tubuh. Kacang tanah merupakan salah satu yang memiliki gizi terbaik pada kelompok kacang-kacangan. Satu cangkir kacang tanah mentah mengandung sekitar :
· 828 kalori (8% dari kebutuhan harian)
· 72 gram lemak (110% dari kebutuhan harian)
· 37 gram protein (73% protein dari kebutuhan harian)
· 24 gram karbohidrat (8% dari kebutuhan harian)
· 12 gram serat (19% dari kebutuhan harian)
· 10 gram lemak jenuh (50% dari kebutuhan harian)
Lemak
Kacang mentah mengandung lemak, namun hanya 19 persen lemak jenuh, sementara 81 persen lainnya berasal dari lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Mineral
Secangkir kacang tanah mentah, mengandung 58% magnesium, 44% fosfor, 43% seng, 37% zat besi, 22% kalium dan 10% kalsium. Mineral ini membantu ulang dan kesehatan gigi, kontraksi otot, pembekuan darah, metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh. Mereka juga mengurangi risiko kanker tertentu, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Vitamin
1 porsi kacang tanah mentah memasok 110% dari asupan makanan referensi untuk niacin, 88 persen untuk folat, 81 persen untuk vitamin E, 78 persen untuk tiamin, 30 persen untuk vitamin B-6 dan 15 persen untuk riboflavin. Vitamin ini membantu melindungi tingkat vitamin A dan C dalam tubuh, mengatur nafsu makan, menjaga pencernaan yang sehat dan metabolisme dan membantu kulit, matadan kesehatan neurologis. Folat menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu mencegah cacat lahir tulang belakang dan saraf.
Dari kandungan yang terdapat pada kacang tanah ini terlihatlah bukti daun salam memiliki khasiat untuk menambah berat badan secara sehat karena selain kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak yang baik untuk membantu proses penambahan berat badan, juga kaya akan serat, mineral dan vitamin sehingga tidak hanya membantu menambah berat badan saja, tetapi juga bisa menjaga kesehatan.
Efek Samping Kacang Tanah
Akan Tetapi Ternyata Selain MemilikiKhasiat Yang Luar Biasa untuk Membantu Menambah Berat Badan Kacang Tanah Juga Memiliki Efek Samping
Baca Selengkapnya >>> Khasiat Kacang Tanah Untuk Menambah Berat Badan
Siapa yang tidak kenal dengan tanaman satu ini, Kacang Tanah banyak kita jumpai dalam olahan produk makanan ringan , selai, kacang rebus , kacang goreng, dalam bumbu masakan , dan lain sebagainya.
Kacang Tanah merupakan salah satu jenis polong-polongan dengan nama latin Arachis Hyypogaea. Meskipun kacang tanah dikenal sebagai salah satu jenis polong yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, namun tetap banyak orang yang mengkonsumsi kacang tanah dalam berbagai olahan. Karena, menurut penelitian yang pernah dilakukan menyatakan bahwa kacang tanah tidak menyebabkan masalah timbulnya jerawat.
Kandungan Kacang Tanah Untuk Menambah Berat Badan
Akan tetapi tahukah anda bahwa manfaat dari kacang tanah selain sebagai camilan, bumbu masakan , pelengkap makanan ternyata kaya akan kandungan gizi yang berkhasiat untuk tubuh, juga sangat baik bagi anda yang mengalami kekurangan berat badan dan ingin menambah berat badan anda.
Kacang-kacang pada umumnya menyimpan nutrisi penting dan lengkap bagi tubuh. Kacang tanah merupakan salah satu yang memiliki gizi terbaik pada kelompok kacang-kacangan. Satu cangkir kacang tanah mentah mengandung sekitar :
· 828 kalori (8% dari kebutuhan harian)
· 72 gram lemak (110% dari kebutuhan harian)
· 37 gram protein (73% protein dari kebutuhan harian)
· 24 gram karbohidrat (8% dari kebutuhan harian)
· 12 gram serat (19% dari kebutuhan harian)
· 10 gram lemak jenuh (50% dari kebutuhan harian)
Lemak
Kacang mentah mengandung lemak, namun hanya 19 persen lemak jenuh, sementara 81 persen lainnya berasal dari lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Mineral
Secangkir kacang tanah mentah, mengandung 58% magnesium, 44% fosfor, 43% seng, 37% zat besi, 22% kalium dan 10% kalsium. Mineral ini membantu ulang dan kesehatan gigi, kontraksi otot, pembekuan darah, metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh. Mereka juga mengurangi risiko kanker tertentu, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Vitamin
1 porsi kacang tanah mentah memasok 110% dari asupan makanan referensi untuk niacin, 88 persen untuk folat, 81 persen untuk vitamin E, 78 persen untuk tiamin, 30 persen untuk vitamin B-6 dan 15 persen untuk riboflavin. Vitamin ini membantu melindungi tingkat vitamin A dan C dalam tubuh, mengatur nafsu makan, menjaga pencernaan yang sehat dan metabolisme dan membantu kulit, matadan kesehatan neurologis. Folat menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu mencegah cacat lahir tulang belakang dan saraf.
Dari kandungan yang terdapat pada kacang tanah ini terlihatlah bukti daun salam memiliki khasiat untuk menambah berat badan secara sehat karena selain kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak yang baik untuk membantu proses penambahan berat badan, juga kaya akan serat, mineral dan vitamin sehingga tidak hanya membantu menambah berat badan saja, tetapi juga bisa menjaga kesehatan.
Efek Samping Kacang Tanah
Akan Tetapi Ternyata Selain MemilikiKhasiat Yang Luar Biasa untuk Membantu Menambah Berat Badan Kacang Tanah Juga Memiliki Efek Samping
Baca Selengkapnya >>> Khasiat Kacang Tanah Untuk Menambah Berat Badan
