RimaNm
New Member
Muncul rasa sakit saat PMS memang sangat mengganggu, bahkan terkadang rasa sakit ini bisa menghambat aktifitas. Namun sebenarnya rasa sakit tidak akan terlalu parah jika kita bisa mensiasatinya. Salah satu caranya yakni dengan mengatur pola makan. Yap, pola makan yang sehat bisa membantu meredakan nyeri haid mu. Buktinya banyak loh wanita yang tidak mengalami sakit saat menstruasi, ini karena pola hidup mereka terjaga.. Selain itu hindari beberapa makanan yang dapat memperburuk kondisi PMS mu ;
- Makanan atau minuman berkafein. Kafein dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak stabil.
- Makanan yang mengandung lemak trans. Seperti kentang goreng, donat, mentega, dll
- Daging dan susu. Lemak jenuh juga dapat membuat sakit perut semakin parah saat PMS.
- Gandum olahan. seperti kue, roti, atau makanan manis lainnya harus anda hindari juga agar sakit PMS tidak terlalu parah.
