Achmad Try
New Member
Mengkonsumsi makanan sehat sangat dianjurkan untuk semua orang dari segala umur. Bila usia sudah di atas kepala 4, maka disarankan untuk mengendalikan lebih banyak asupan makanan untuk mencegah risiko penyakit yang sudah menghantui orang paruh baya, seperti penyakit jantung dan osteoporosis.
Selain mencegah penyakit, makan makanan yang tepat juga akan membuat mereka yang mulai memasuki usia matang tetap kuat, awet muda, dan selalu segar. Jadi, saat kita memasuki usia 40, cobalah untuk menjauhi makanan berikut ini :
1. Karbohidrat
Ucapkan selamat tinggal pada olahan karbohidrat, atau setidaknya kurangi jumlahnya karena cepat dicerna dan menyebabkan gula darah meningkat sehingga kita cepat merasa lapar dan lelah.
2. Produk susu
Produk susu baik untuk kesehatan karena merupakan sumber kalsium, yang akan membuat tulang sehat dan kuat dan protein yang akan memberi makan otot. Namun, produk susu bisa menjadi berbahaya setelah berusia 40 tahun, tepatnya produk yang mengandung lemak.
Lemak jenuh dalam susu dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, radang kronis, dan penuaan sel. Pilihlah produk susu tanpa lemak.
3. Soda Diet
Kita mungkin lupa minuman ringan yang dicampur gula dan lebih memilih soda diet. Meski nama dietnya, diet soda masih berbahaya bagi kesehatan karena bersifat asam dan bisa menyebabkan lapisan erosi enamel gigi dan membuat rongga.
4. Garam
Garam mengandung sodium yang bisa merusak keseimbangan kalsium atau menghilangkan kalsium dari jaringan tulang yang menyebabkan osteoporosis. Sodium juga bisa memicu kenaikan tekanan darah dan menyebabkan penyakit jantung. Sodium bisa menyebabkan kembung, bengkak, dan dehidrasi pada kulit, yang membuat kita terlihat lebih tua.
5. Margarin
Margarin mengandung lemak dan produksinya melalui proses kimia yang disebut hidrogenasi. Proses ini membuat margarin padat dan menyebabkan lemak trans yang tidak baik untuk kesehatan.
6. Daging olahan
Hindari daging olahan, seperti sosis, bakso, dan salami. Bukan hanya karena makanan mengandung sodium tinggi, tapi juga lemak jenuh dan bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Daging olahan juga mengandung nitrat yang bisa membuat kulit mengalami dehidrasi dan membuatnya terlihat lebih tua dan lelah.
Itulah beberapa makanan yang perlu anda hindari ketika usia sudah 40 tahunan.
Selain mencegah penyakit, makan makanan yang tepat juga akan membuat mereka yang mulai memasuki usia matang tetap kuat, awet muda, dan selalu segar. Jadi, saat kita memasuki usia 40, cobalah untuk menjauhi makanan berikut ini :
1. Karbohidrat
Ucapkan selamat tinggal pada olahan karbohidrat, atau setidaknya kurangi jumlahnya karena cepat dicerna dan menyebabkan gula darah meningkat sehingga kita cepat merasa lapar dan lelah.
2. Produk susu
Produk susu baik untuk kesehatan karena merupakan sumber kalsium, yang akan membuat tulang sehat dan kuat dan protein yang akan memberi makan otot. Namun, produk susu bisa menjadi berbahaya setelah berusia 40 tahun, tepatnya produk yang mengandung lemak.
Lemak jenuh dalam susu dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, radang kronis, dan penuaan sel. Pilihlah produk susu tanpa lemak.
3. Soda Diet
Kita mungkin lupa minuman ringan yang dicampur gula dan lebih memilih soda diet. Meski nama dietnya, diet soda masih berbahaya bagi kesehatan karena bersifat asam dan bisa menyebabkan lapisan erosi enamel gigi dan membuat rongga.
4. Garam
Garam mengandung sodium yang bisa merusak keseimbangan kalsium atau menghilangkan kalsium dari jaringan tulang yang menyebabkan osteoporosis. Sodium juga bisa memicu kenaikan tekanan darah dan menyebabkan penyakit jantung. Sodium bisa menyebabkan kembung, bengkak, dan dehidrasi pada kulit, yang membuat kita terlihat lebih tua.
5. Margarin
Margarin mengandung lemak dan produksinya melalui proses kimia yang disebut hidrogenasi. Proses ini membuat margarin padat dan menyebabkan lemak trans yang tidak baik untuk kesehatan.
6. Daging olahan
Hindari daging olahan, seperti sosis, bakso, dan salami. Bukan hanya karena makanan mengandung sodium tinggi, tapi juga lemak jenuh dan bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Daging olahan juga mengandung nitrat yang bisa membuat kulit mengalami dehidrasi dan membuatnya terlihat lebih tua dan lelah.
Itulah beberapa makanan yang perlu anda hindari ketika usia sudah 40 tahunan.
