Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata
Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, sarden dan makarel mengandung kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu melindungi mata anda dari mata kering, degenerasi makula dan bahkan katarak. Jika Anda tidak makan makanan laut, anda memiliki alternatif untuk mendapatkan zat sehat ini menggunakan suplemen kesehatan mata yang terbaik, yang mengandung banyak minyak ikan, ataupun suplemen makanan yang mengandung ekstrak-ekstrak sayuran seperti minyak biji kismis hitam atau minyak biji rami.
Sayuran hijau makanan yang baik untuk kesehatan mata
makanan yang baik untuk kesehatan mataBayam, kale dan kangkung hijau, dan beberapa sayuran lainnya yang hijau sangat kaya akan Lutein dan Zeaxthin, mempunyai kemampuan untuk menghentikan atau memperlambat perkembangan degenerasi makula atau katarak. Brokoli, kacang polong dan alpukat juga merupakan sumber yang baik dari duo antioksidan yang kuat ini.
Telur
makanan yang baik untuk kesehatan mataVitamin dan nutrisi yang terkandung dalam telur, termasuk lutein dan vitamin A (yang dapat melindungi terhadap kebutaan malam dan mata kering), meningkatkan kesehatan mata dan fungsi.
Kacang-kacang makanan yang baik untuk kesehatan mata
makanan yang baik untuk kesehatan mataKacang merah, kacang polong, dan lentil merupakan sumber yang baik dari bioflavonoid dan zinc yang dapat membantu melindungi retina dan menurunkan risiko untuk terjadinya degenerasi makula dan katarak.
Sumber: Obat Mata Merah
Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, sarden dan makarel mengandung kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu melindungi mata anda dari mata kering, degenerasi makula dan bahkan katarak. Jika Anda tidak makan makanan laut, anda memiliki alternatif untuk mendapatkan zat sehat ini menggunakan suplemen kesehatan mata yang terbaik, yang mengandung banyak minyak ikan, ataupun suplemen makanan yang mengandung ekstrak-ekstrak sayuran seperti minyak biji kismis hitam atau minyak biji rami.
Sayuran hijau makanan yang baik untuk kesehatan mata
makanan yang baik untuk kesehatan mataBayam, kale dan kangkung hijau, dan beberapa sayuran lainnya yang hijau sangat kaya akan Lutein dan Zeaxthin, mempunyai kemampuan untuk menghentikan atau memperlambat perkembangan degenerasi makula atau katarak. Brokoli, kacang polong dan alpukat juga merupakan sumber yang baik dari duo antioksidan yang kuat ini.
Telur
makanan yang baik untuk kesehatan mataVitamin dan nutrisi yang terkandung dalam telur, termasuk lutein dan vitamin A (yang dapat melindungi terhadap kebutaan malam dan mata kering), meningkatkan kesehatan mata dan fungsi.
Kacang-kacang makanan yang baik untuk kesehatan mata
makanan yang baik untuk kesehatan mataKacang merah, kacang polong, dan lentil merupakan sumber yang baik dari bioflavonoid dan zinc yang dapat membantu melindungi retina dan menurunkan risiko untuk terjadinya degenerasi makula dan katarak.
Sumber: Obat Mata Merah
