Diet tanpa nasi merupakan diet yang aman dan bisa diterapkan oleh siapa saja kok. Diet ini juga sangat disarankan bagi kamu yang benar-benar menginginkan berat badan turun. Dan justru malah sangat dianjurkan bagi para penderita kencing manis lho.
Nasi putih sangatlah cepat dicerna oleh tubuh kita, akibatnya adalah gula darah dalam tubuh jadi cepat sekali naik dan turun. Kadar gula yang rendah menyebabkan tubuh kita merasa lapar. Olehnya itu, meskipun nasi mengenyangkan, tapi juga bisa membuat kita cepat lapar.
Artis perempuan Tina Toon bahkan sanggup menurunkan berat badan hingga 25 kg dalam waktu 8 bulan hanya dengan menerapkan metode diet tanpa nasi yang dikombinasikan dengan olahraga. Mantan artis cilik itu mengatakan bahwa ia hanya makan sayur, daging dan buah saja. Tak lupa, Tina Toon pun menghilangkan menu makanan manis dan tidak sehat dari daftar menunya. Ia pun mengatakan bila ia benar-benar tergoda makanan manis seperti kue dan es krim, ia akan memberi kelonggaran pada dirinya hanya sekali seminggu. Itu juga hanya untuk icip-icip saja.
Diet tanpa nasi yang baik dan benar dapat membuat berat badanmu turun sekitar 2kg dalam kurun waktu satu bulan lho. Ketika tubuh kita kurang mendapatkan asupan karbohidrat, makan tubuh akan mencari asupan nutrisi lain sebagai sumber energi tubuh, salah satunya adalah lemak-lemak di tubuh yang merupakan sumber cadangan makanan.
Karena tak mengkonsumsi nasi, kita harus mengganti asupan yang masuk kedalam tubuh kita agar badan tetap kuat dalam menjalani hari. Kita bisa mengkonsumsi buah pada pagi harinya. Buah apa saja asalkan bukan buah yang memiliki kandungan karbo atau glukosa yang tinggi, misalnya durian, alpukat, manggis. Pilih saja buah-buah yang banyak di temukan ditempat-tempat penjual buah. Contohnya : apel, pepaya, pisang, pear atau belimbing. Dan untuk siang harinya, makanlah secara lengkap sayur dan lauk asalkan tetap tanpa nasi. Kurangi juga makanan berlemak. Untuk malam harinya, kamu bisa mengkonsumsi buah kembali.
Nasi merah juga lebih disarankan karena mengandung lebih banyak nutrisi dan serat. Meski nasi merah dan nasi putih sebenarnya berasal dari biji yang sama, tetapi beras putih diproses dengan penggilingan yang menghilangkan lapisan dedak/sekam/kulit padi dan benihnya. Sementara pada beras merah, lapisan dedak ini tetap ada sehingga bisa menjadikannya terasa lebih keras setelah dimasak, tetapi lebih bernutrisi.
Contoh Menu Diet Tanpa Nasi
Cemilan : buah melon, apel, kiwi
Cemilan : buah anggur, melon, kiwi, apel dll
Sumber : https://fashionhealthy17.wixsite.com/mysite/single-post/2017/07/25/Mau-Coba-Diet-Tanpa-Nasi-Konsumsi-Makanan-ini
Nasi putih sangatlah cepat dicerna oleh tubuh kita, akibatnya adalah gula darah dalam tubuh jadi cepat sekali naik dan turun. Kadar gula yang rendah menyebabkan tubuh kita merasa lapar. Olehnya itu, meskipun nasi mengenyangkan, tapi juga bisa membuat kita cepat lapar.
Artis perempuan Tina Toon bahkan sanggup menurunkan berat badan hingga 25 kg dalam waktu 8 bulan hanya dengan menerapkan metode diet tanpa nasi yang dikombinasikan dengan olahraga. Mantan artis cilik itu mengatakan bahwa ia hanya makan sayur, daging dan buah saja. Tak lupa, Tina Toon pun menghilangkan menu makanan manis dan tidak sehat dari daftar menunya. Ia pun mengatakan bila ia benar-benar tergoda makanan manis seperti kue dan es krim, ia akan memberi kelonggaran pada dirinya hanya sekali seminggu. Itu juga hanya untuk icip-icip saja.
Diet tanpa nasi yang baik dan benar dapat membuat berat badanmu turun sekitar 2kg dalam kurun waktu satu bulan lho. Ketika tubuh kita kurang mendapatkan asupan karbohidrat, makan tubuh akan mencari asupan nutrisi lain sebagai sumber energi tubuh, salah satunya adalah lemak-lemak di tubuh yang merupakan sumber cadangan makanan.
Karena tak mengkonsumsi nasi, kita harus mengganti asupan yang masuk kedalam tubuh kita agar badan tetap kuat dalam menjalani hari. Kita bisa mengkonsumsi buah pada pagi harinya. Buah apa saja asalkan bukan buah yang memiliki kandungan karbo atau glukosa yang tinggi, misalnya durian, alpukat, manggis. Pilih saja buah-buah yang banyak di temukan ditempat-tempat penjual buah. Contohnya : apel, pepaya, pisang, pear atau belimbing. Dan untuk siang harinya, makanlah secara lengkap sayur dan lauk asalkan tetap tanpa nasi. Kurangi juga makanan berlemak. Untuk malam harinya, kamu bisa mengkonsumsi buah kembali.
Nasi merah juga lebih disarankan karena mengandung lebih banyak nutrisi dan serat. Meski nasi merah dan nasi putih sebenarnya berasal dari biji yang sama, tetapi beras putih diproses dengan penggilingan yang menghilangkan lapisan dedak/sekam/kulit padi dan benihnya. Sementara pada beras merah, lapisan dedak ini tetap ada sehingga bisa menjadikannya terasa lebih keras setelah dimasak, tetapi lebih bernutrisi.
Contoh Menu Diet Tanpa Nasi
- Menu pagi hari
Cemilan : buah melon, apel, kiwi
- Menu siang hari
Cemilan : buah anggur, melon, kiwi, apel dll
- Menu malam hari
Sumber : https://fashionhealthy17.wixsite.com/mysite/single-post/2017/07/25/Mau-Coba-Diet-Tanpa-Nasi-Konsumsi-Makanan-ini
makasih infonya sis ..
