yudi
New Member
Bagaimana cara kamu memulai hari? Berantem dulu dengan alarm dan matahari atau mungkin kamu tidak akan benar-benar bangun sebelum menghabiskan secangkir kopi? Kalau tanpa sadar kamu menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, kamu wajib membaca artikel dari Bebe Indonesia ini.
Lelah mengeluh setiap pagi karena merasa tidak bersemangat? Coba usahakan bangun lebih awal untuk berolahraga. Tidak perlu lama. Untuk awal-awal cukup beberapa menit dan terus lakukan peningkatan hingga bisa berolahraga selama tiga puluh menit. Olahraga di pagi hari tidak hanya membuat badan lebih sehat dan segar tapi juga bisa membuat mood lebih baik. Tidak percaya? Coba buktikan besok pagi.
Agar rencana olahraga tidak sekadar menjadi wacana, persiapkan diri sejak malam sebelumnya.
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar berolahraga sesuai rencana adalah:
Get a good night sleep. Jangan begadang! Kalau kamu tidur menjelang bahkan setelah lewat tengah malam bisa dipastikan kalau kamu akan kesulitan untuk bangun pagi dan tidak memiliki tenaga untuk beolahraga. Waktu tidur yang cukup adalah 7-9 jam. Jangan pernah berpikir kamu manusia super yang cukup tidur selama beberapa jam saja. Kamu tidak akan merasakan efeknya sekarang tapi tanpa kamu sadari daya tahan tubuhmu akan turun. Serem, kan?
Put out clothes, sneakers, and earbuds. Sebelum tidur, siapkan pakaian, sepatu dan peralatan apa pun yang kamu butuhkan besok pagi. Terdengar sederhana tapi ini membantu memotivasi untuk bangun pagi. Dan memperkecil kemungkinan kamu membatalkan rencana karena pakaian belum disetrika atau lupa menyimpan sepatu di mana. Bahkan ada beberapa orang yang sengaja tidur dengan mengenakan pakaian olaharaga sehingga besok tidak ada alasan untuk membatalkan rencana olahraga mereka. Mungkin kamu bisa mencoba melakukan ini juga.
Give yourself a few minutes to wake up. Berikan dirimu beberapa menit untuk benar-benar mengumpulkan kesadaran sebelum turun dari tempat tidur dan berolahraga. Jangan langsung berolahraga tapi luangkan waktu untuk minum, dua gelas air putih di pagi hari baik bagi kesehatan, melakukan pemanasan dan mendengarkan lagu-lagu kesukaanmu. Lagi-lagi, tips ini terdengar sederhana tapi akan memberikan efek yang luar biasa.
Sudah siap untuk lebih bersemangat setiap harinya? Langsung siapkan pakaian, sepatu dan playlist favoritmu serta outfit dari Bebe Indonesia. Kamu berhutang hidup sehat pada tubuhmu sendiri. Tidak ingin sakit-sakitan, kan? Jadi jangan menyerah pada rasa kantuk, ya!
Sumber: Bebe Indonesia
Lelah mengeluh setiap pagi karena merasa tidak bersemangat? Coba usahakan bangun lebih awal untuk berolahraga. Tidak perlu lama. Untuk awal-awal cukup beberapa menit dan terus lakukan peningkatan hingga bisa berolahraga selama tiga puluh menit. Olahraga di pagi hari tidak hanya membuat badan lebih sehat dan segar tapi juga bisa membuat mood lebih baik. Tidak percaya? Coba buktikan besok pagi.
Agar rencana olahraga tidak sekadar menjadi wacana, persiapkan diri sejak malam sebelumnya.
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar berolahraga sesuai rencana adalah:
Get a good night sleep. Jangan begadang! Kalau kamu tidur menjelang bahkan setelah lewat tengah malam bisa dipastikan kalau kamu akan kesulitan untuk bangun pagi dan tidak memiliki tenaga untuk beolahraga. Waktu tidur yang cukup adalah 7-9 jam. Jangan pernah berpikir kamu manusia super yang cukup tidur selama beberapa jam saja. Kamu tidak akan merasakan efeknya sekarang tapi tanpa kamu sadari daya tahan tubuhmu akan turun. Serem, kan?
Put out clothes, sneakers, and earbuds. Sebelum tidur, siapkan pakaian, sepatu dan peralatan apa pun yang kamu butuhkan besok pagi. Terdengar sederhana tapi ini membantu memotivasi untuk bangun pagi. Dan memperkecil kemungkinan kamu membatalkan rencana karena pakaian belum disetrika atau lupa menyimpan sepatu di mana. Bahkan ada beberapa orang yang sengaja tidur dengan mengenakan pakaian olaharaga sehingga besok tidak ada alasan untuk membatalkan rencana olahraga mereka. Mungkin kamu bisa mencoba melakukan ini juga.
Give yourself a few minutes to wake up. Berikan dirimu beberapa menit untuk benar-benar mengumpulkan kesadaran sebelum turun dari tempat tidur dan berolahraga. Jangan langsung berolahraga tapi luangkan waktu untuk minum, dua gelas air putih di pagi hari baik bagi kesehatan, melakukan pemanasan dan mendengarkan lagu-lagu kesukaanmu. Lagi-lagi, tips ini terdengar sederhana tapi akan memberikan efek yang luar biasa.
Sudah siap untuk lebih bersemangat setiap harinya? Langsung siapkan pakaian, sepatu dan playlist favoritmu serta outfit dari Bebe Indonesia. Kamu berhutang hidup sehat pada tubuhmu sendiri. Tidak ingin sakit-sakitan, kan? Jadi jangan menyerah pada rasa kantuk, ya!
Sumber: Bebe Indonesia
