Tips Menjaga Daya Tahan Saat Berpuasa

[AnggiSaputra]

Ketika berpuasa, daya tahan tubuh kita akan mengalami penurunan yang mampu menyebabkan seseorang yang mengalaminya merasa lelah, lemas dan kurang bersemangat. Tapi meskipun begitu, anda harus kuat dan tetap berpuasa sampai waktu buka tiba karena berpuasa juga akan memberikan manfaat tersendiri untuk kesehatan.

Nah, masalah yang dikhawatirkan oleh banyak orang sekarang ini yaitu turunnya daya tahan tubuh. Turunnya daya tahan tubuh, bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya asupan nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, kurangnya asupan cairan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tips sehat yang bisa anda lakukan sebagai langkah agar daya tahan tubuh anda tetap terjaga. Mau tahu cara tersebut apa saja? Yuk kita simak dengan seksama ulasan berikut.

Tips Sehat Yang Bisa Dilakukan Agar Daya Tahan Tubuh Anda Tetap Terjaga​

Berikut ini ada 3 cara yang harus anda perhatikan dan sebisa mungkin harus anda penuh setiap hari, yaitu:

• Asupan protein

Protein merupakan suatu hal yang sangat penting, karena sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh. Protein yang dicerna secara perlahan agar mensuplai energi baru untuk tubuh secara berkala, sehingga tubuh akan terasa kuat dan semangat dalam melakukan aktivitas.

• Asupan vitamin

Saat berpuasa kebutuhan vitamin justru akan meningkat, oleh karena itu sangat disarankan bagi anda untuk mengkonsumsi makanan saat sahur dan berbuka yang mengandung vitamin C, E, dan D. Yang mana vitamin C ini berperan sebagai peningkat daya tahan, sedangkan vitamin E berperan sebagai antioksidan dan menjaga kulit agar terhinda dari kekeringan selama berpuasa, dan untuk vitamin D mampu meningkatkan penyerapan mineral dan kalsium penting untuk kesehatan.

• Asupan mineral

Mineral juga tidak kalah pentingnya dengan protein dan vitamin, karena mineral juga mampu membantu anda dalam mengatasi kekurangan kalsium yang terjadi saat berpuasa.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan jika ingin daya tahan tubuh anda tetap terjaga saat berpuasa
Atau anda juga bisa menggunakan/menyertakan obat herbal peningkat daya tahan tubuh yang bertujuan agar usaha anda dalam melakukan pencegahan dapat menghasilkan hasil yang lebih maksimal.

Semoga bermanfaat