Melly Triana
New Member
Siapakah orang yang menghendaki sakit? Pastilah setiap orang tidak ingin merasakan sakit dan mendambakan kesehatan bagi tubuhnya. Cara hidup sehat sering disebut sebut dapat membantu menjaga kesahatan tubuh seseorang. Cara hidup sehat biasanya diterapkan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh. Namun adakalanya kita melakukan beberapa hal yang dapat memicu terganggunya kesahatan tubuh, sehingga walaupun kita menjaga pola makanan dan minum dengan baik, tetap saja kita tidak terhindar dari penyakit.
Terkadang tanpa kita sadari pola hidup yang kita lakukan adalah bukan cara hidup sehat. Biasanya kita akan tersadar setelah kita mengalami gangguan kesehatan tersebut. Sebenarnya untuk menjaga kesehatan itu cukup murah meriah yaitu hanya dengan mendisiplinkan pola hidup. Pola hidup seperti apa saja yang dapat menggagu kesehatan, berikut adalah uraiannya
1. Begadang
Tidur adalah salah satu kebutuhan tubuh kita, saat tidur tubuh kita dapat beristirahat dan memulihkan kembali kondisinya. Dalam satu hari tubuh kita memerlukan waktu untuk eristirahat sebanyak 8 – 9 jam, jika kurang maka waktu untuk beristirahat menjadi berkurang sehingga tubuhn kita belum optimal dalam memulihkan keadaannya, namun sudah harus dipergunakan lagi untuk beraktifitas.
2. Hindari minuman bersoda dan beralkohol
Minuman yang mengan dung soda dan alkohol dapat membuat ginjal kita bekerja dengan beban yang lebih berat, jika dilakukan dalam waktu yang lama dan terus menerus bukan tidak mungkin ginjal kita menurun fungsinya dan dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal, yaitu suatu keadaan diamana ginjal kita tidak mampu lagi bekerja menyaring seluruh racun di dalam tubuh. Sehingga racun akan menumpuk di dalam tubuh dan pastinya akan menggangu kesehatan tubuh.
3. Hindari stres
Stres adalah suatu kondisi dimana tubuh dan fikiran kita terbebani sehingga kerja tubuh menjadi terganggu. Stres dapat menyebabkan tubuh kita terserang segala macam penyakit. Dan umumnya penyakit yang diakibatkan oleh stres sulit disembuhkan dengan obat sebelum stresnya dihilanhkan.
Cara hidup sehat itu murah meriah yang dapat dilakukan dengan menghindari hal tersebut di atas. selamat mencoba..
