akizaku

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Cara Badan Fit dan Enggak Mudah Lelah. Begini Cara Menjaga Badan Fit dan Tidak Mudah Lelah Menjaga tubuh tetap fit merupakan gaya hidup yang seharusnya dilakukan setiap hari. Caranya dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut ini: 1...

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Cegah Osteoporosis Sejak Muda dengan 3 Cara Berikut Pembahasan Osteoporosis adalah kondisi dimana fungsi dari tulang menurun seiring dengan waktu dan bertambahnya usia seseorang. Osteoporosis juga bisa di artikan sebagai tulang yang telah...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Ternyata Begini, Tips Gym untuk Pemula Wajib Tahu! [ez-toc] Belakangan ini banyak sekali orang-orang yang pergi ke gym karena ingin memiliki badan yang lebih ideal dan ingin mengikuti trend. Namun, kebanyakan dari mereka yang malah...

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang 3+ Tips Rahasia untuk Membentuk Otot. Mendapatkan hasil olahraga yang diimpikan memang tidak mudah, ada olahraga yang harus dilakukan sebelumnya. Perkaya pengetahuan Anda sebelum berolahraga, dan kami jamin, saat Anda berada di gym. Anda...

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Cara Membesarkan Telapak Tangan di Rumah. Apakah kamu ingin terlihat gagah di depan si dia? Salah satunya adalah dengan memiliki tangan yang besar. Tidak ada manusia yang terlahir dengan tangan yang sudah besar. Kalau ada pun, itu hal yang...

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Daftar Manfaat Pilates yang Wajib Anda Tahu! Salah satu olahraga yang wajib Anda coba untuk untuk meningkatkan kekuatan inti dan kebugaran. Pilates terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Pilates...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Daftar Tujuan Cooling Down Seusai Berolahraga. Pembahasan Cooling down bukan lagi menjadi suatu hal yang aneh untuk dilakukan ketika kamu baru selesai berolahraga. Dari segi namanya saja sudah terlihat apa maksud dari cooling down...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas Panduan Carb Loading (Karbohidrat Loading). Pembahasan Karbohidrat loading dilakukan seminggu sebelum aktivitas dengan daya tahan tinggi. Satu hingga tiga hari sebelum event atau kompetisi, tingkatkan asupan karbohidrat anda menjadi sekitar 8-12 gram...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Pace Lari: Pengertian & Manfaat Dalam olahraga lari, ada satu istilah yang disebut pace. Apa itu Pace? Pace lari adalah waktu yang dibutuhkan oleh seorang runner dalam menempuh jarak tertentu. Pace ini digunakan untuk mengukur...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang 5 Trik Supaya Kerasan Nge-gym yang Bisa Anda Terapkan Saat Ini Juga! [ez-toc] Pembahasan Di bawah yakni Beragam tips pintar supaya kita kerasan berolahraga. Memutuskan untuk olahraga perlu komitmen yang cukup tinggi. Bila hanya ikut...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Makanan Rumahan Indonesia yang Cocok untuk Diet. Bagaimana cara mengurangi berat badan atau mengurangi kalori yang tidak mahal? Tentunya selain dengan berolahraga, dengan makan makanan rumah yang sehat dan rendah kalori! Diet tidak...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Mengapa Kuli Panggul Kurus tapi Kuat? Pembahasan Ketika kita latihan angkat barbel di gym, kuli juga mengangkat beban yang berat ketika bekerja, seperti karung pasir, karung pakaian, batu bata dll. Persamaan dan Perbedaan Keduanya...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Jenis Gerakan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Punggung Pembahasan Rutinitas workout harus menjadi kebiasaan untuk hidup yang sehat. Ketika kamu melihat model-model atau artis-artis yang mempunyai tubuh dengan otot yang sempurna...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Penting Diketahui! Ini 3 Cara Melakukan Drop Set yang Benar Pembahasan Bagi yang sudah sering ke gym dengan tujuan membentuk otot tubuh, pastinya sangat kenal dengan latihan drop set. Ya, drop set adalah latihan yang dilakukan untuk...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Apa itu Latihan Superset? Pembahasan Superset adalah salah bentuk latihan kekuatan di mana Anda melakukan latihan dari gerakan pertama ke gerakan kedua tanpa istirahat. Biasanya, Anda akan beristirahat sejenak untuk mengatur napas...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas Perbedaan Barbel dan Dumbel yang Harus Kamu Tahu. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat bentuk tubuh menjadi lebih berotot, kebanyakan orang memilih latihan otot menggunakan dumbbell dan barbell. Jika anda masih awam dengan alat olahraga tersebut...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Apa Efek Samping dari 100 Day Push-up Challenge? Belakangan ini kita telah dihebohkan dengan sebuah konten challenge yang cukup viral, yaitu 100 days push-up challenge. 100 days-push up challenge adalah tantangan dimana kamu melakukan...

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Apa itu Latihan Isotonik? Latihan isotonik adalah latihan dinamis yang melibatkan pemberian beban atau tegangan pada otot sembari juga menggerakkan sendi. Bahwa Latihan ini juga dapat diartikan sebagai latihan melibatkan pemberian...

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Cable Cross Over Beserta Fungsinya. Ketika memasuki tempat gym pasti anda akan melihat alat fitness yang sangat banyak sekali. Setiap alat memiliki fungsi masing-masing. Supaya latihan kamu semakin maksimal, anda harus mengetahui...

Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang: Apa itu Power Rack? Manfaat dar peralatan Power Rack itu sendiri apa? Pengertian Power Rack adalah salah satu bagian dari peralatan fitness yang cukup penting keberadaannya untuk home gym Anda. Apalagi jika Anda adalah seorang...