siherbal

  1. akizaku

    Panduan Carb Loading (Karbohidrat Loading)

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas Panduan Carb Loading (Karbohidrat Loading). Pembahasan Karbohidrat loading dilakukan seminggu sebelum aktivitas dengan daya tahan tinggi. Satu hingga tiga hari sebelum event atau kompetisi, tingkatkan asupan karbohidrat anda menjadi sekitar 8-12 gram...
  2. akizaku

    Pace Lari: Pengertian & Manfaat

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Pace Lari: Pengertian & Manfaat Dalam olahraga lari, ada satu istilah yang disebut pace. Apa itu Pace? Pace lari adalah waktu yang dibutuhkan oleh seorang runner dalam menempuh jarak tertentu. Pace ini digunakan untuk mengukur...
  3. akizaku

    5 Trik Supaya Kerasan Nge-gym yang Bisa Anda Terapkan Saat Ini Juga!

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang 5 Trik Supaya Kerasan Nge-gym yang Bisa Anda Terapkan Saat Ini Juga! [ez-toc] Pembahasan Di bawah yakni Beragam tips pintar supaya kita kerasan berolahraga. Memutuskan untuk olahraga perlu komitmen yang cukup tinggi. Bila hanya ikut...
  4. akizaku

    5 Makanan Rumahan Indonesia yang Cocok untuk Diet

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Makanan Rumahan Indonesia yang Cocok untuk Diet. Bagaimana cara mengurangi berat badan atau mengurangi kalori yang tidak mahal? Tentunya selain dengan berolahraga, dengan makan makanan rumah yang sehat dan rendah kalori! Diet tidak...
  5. akizaku

    Mengapa Kuli Panggul Kurus tapi Kuat?

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Mengapa Kuli Panggul Kurus tapi Kuat? Pembahasan Ketika kita latihan angkat barbel di gym, kuli juga mengangkat beban yang berat ketika bekerja, seperti karung pasir, karung pakaian, batu bata dll. Persamaan dan Perbedaan Keduanya...
  6. akizaku

    Jenis Gerakan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Punggung

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Jenis Gerakan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Punggung Pembahasan Rutinitas workout harus menjadi kebiasaan untuk hidup yang sehat. Ketika kamu melihat model-model atau artis-artis yang mempunyai tubuh dengan otot yang sempurna...
  7. akizaku

    Penting Diketahui! Ini 3 Cara Melakukan Drop Set yang Benar

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Penting Diketahui! Ini 3 Cara Melakukan Drop Set yang Benar Pembahasan Bagi yang sudah sering ke gym dengan tujuan membentuk otot tubuh, pastinya sangat kenal dengan latihan drop set. Ya, drop set adalah latihan yang dilakukan untuk...
  8. akizaku

    Apa itu Latihan Superset?

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Apa itu Latihan Superset? Pembahasan Superset adalah salah bentuk latihan kekuatan di mana Anda melakukan latihan dari gerakan pertama ke gerakan kedua tanpa istirahat. Biasanya, Anda akan beristirahat sejenak untuk mengatur napas...
  9. akizaku

    Perbedaan Barbel dan Dumbel yang Harus Kamu Tahu

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas Perbedaan Barbel dan Dumbel yang Harus Kamu Tahu. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat bentuk tubuh menjadi lebih berotot, kebanyakan orang memilih latihan otot menggunakan dumbbell dan barbell. Jika anda masih awam dengan alat olahraga tersebut...
  10. akizaku

    Apa Efek Samping dari 100 Day Push-up Challenge?

    Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Apa Efek Samping dari 100 Day Push-up Challenge? Belakangan ini kita telah dihebohkan dengan sebuah konten challenge yang cukup viral, yaitu 100 days push-up challenge. 100 days-push up challenge adalah tantangan dimana kamu melakukan...
  11. akizaku

    Apa itu Latihan Isotonik?

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Apa itu Latihan Isotonik? Latihan isotonik adalah latihan dinamis yang melibatkan pemberian beban atau tegangan pada otot sembari juga menggerakkan sendi. Bahwa Latihan ini juga dapat diartikan sebagai latihan melibatkan pemberian...
  12. akizaku

    Cable Cross Over: Pengertian & Fungsinya

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Cable Cross Over Beserta Fungsinya. Ketika memasuki tempat gym pasti anda akan melihat alat fitness yang sangat banyak sekali. Setiap alat memiliki fungsi masing-masing. Supaya latihan kamu semakin maksimal, anda harus mengetahui...
  13. akizaku

    Apa itu Power Rack?

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang: Apa itu Power Rack? Manfaat dar peralatan Power Rack itu sendiri apa? Pengertian Power Rack adalah salah satu bagian dari peralatan fitness yang cukup penting keberadaannya untuk home gym Anda. Apalagi jika Anda adalah seorang...
  14. akizaku

    3+ Merk Alat Fitnes Terbaik dengan Harga Jutaan

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa daftar Merk Alat Fitnes Terbaik dengan Harga Jutaan. Pernahkah kita mendengar pepatah “menjaga lebih baik dari pada mengobati”? Mungkin pepatah itulah yang bisa menjadi salah satu motivasi kita untuk terus menjaga...
  15. akizaku

    Perbedaan Treadmill dan Walking Pad yang Harus Kamu Tahu

    Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Perbedaan Treadmill dan Walking Pad yang Harus Kamu Tahu. Menyempatkan berjalan dan berlari adalah hal yang penting untuk tetap bugar sembari membuat tubuh tetap aktif bergerak. Treadmill dan walking pad (atau yang biasa disebut juga running...
  16. akizaku

    Perbedaan Peralatan Gym: Kelas Commercial dengan Kelas Rumahan

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Perbedaan Peralatan Gym: Kelas Commercial dengan Kelas Rumahan. Jika kamu baru mengenal industri peralatan kebugaran, kemungkinan ini pertama kalinya anda membaca artikel tentang ini, perdebatan klasik tentang peralatan gym...
  17. akizaku

    3 Tips Sederhana untuk Seorang Pemula dalam Dunia Fitness

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang 3 Tips Sederhana Untuk Seorang Pemula Dalam Dunia Fitness. Tidak semua orang menuju tempat kebugaran ingin memiliki bentuk badan yang ideal. Ada beberapa orang yang ingin olahraga saja, Menurunkan berat badan, Menjaga kesehatan...
  18. akizaku

    Defisit Kalori Metode Diet Yang Ampuh Dan Mudah Dipahami

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Defisit Kalori Metode Diet Yang Ampuh Dan Mudah Dipahami. Apakah kamu senang dengan makanan seperti gorengan, pecel lele, ayam sambal matah dan berbagai macam makanan lezat lainnya namun ingin tetap menurunkan berat badan? Jika ya...
  19. akizaku

    Cara Tetap Bisa Produktif Walaupun di Rumah Saja

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang Cara Tetap Bisa Produktif Walaupun Di Rumah Saja Di rumah saja bukan berarti kita hanya bisa rebahan loh… Walaupun di rumah, kita juga bisa menjadi produktif seperti bekerja, mengerjakan pekerjaan atau memulai usaha sampingan...
  20. akizaku

    5 Tips Ampuh Tetap Sehat di Era New Normal

    Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai tentang beberapa daftar Rekomendasi Tips Ampuh Tetap Sehat di Era New Normal Menjaga kesehatan tubuh di era new normal seperti sekarang ini menjadi prioritas semua orang. Ini karena virus COVID-19 lebih mungkin menginfeksi orang dengan...
Top