Ringgo Aditya
New Member
Ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung zat-zat yang bagus untuk meningkatkan kesuburan pria. Ya, sperma yang berkualitas memiliki potensi yang besar untuk membuahi sel telur. Jadi sangat tepat bila Anda tengah merencanakan program kehamilan untuk istri Anda, maka sebagai pria sebaiknya terlebih dahulu mengupayakan agar sperma Anda benar-benar bagus dan berkualitas.
4 Zat Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Salah satu upaya dalam membuat sperma menjadi lebih berkualitas adalah dengan cara mengonsumsi makanan-makanan yang kandungan nutrisinya baik untuk sperma. Tidak hanya meningkatkan kualitas sperma, tetapi juga mampu memperbanyak jumlah sperma. Semakin banyak jumlah sel sperma, maka makin banyak pula potensi untuk bisa membuahi sel telur wanita.
Berdasarkan penelitian oleh Schmid, bahwa asupan makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, E, A, folat, dan seng yang tinggi dapat meminimalisir terjadinya kerusakan DNA, terutama bagi pria yang berusia lanjut. Maka, sangat disarankan bagi pria dewasa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat-zat tersebut.
Inilah 4 Zat Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Bila memang Anda merencanakan untuk mendapatkan keturunan, maka harus memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi. Pilih makanan yang mengandung zat-zat di bawah ini.
Antioksidan
Makanan yang mengandung vitamin C, E, A secara umum kaya akan zat antioksidan. Antioksidan tidak hanya bagus untuk mencegah radikal bebas, juga bagus dalam membantu meningkatkan kualitas sperma. Adapun jenis makanan yang kaya akan Antioksidan, diantaranya seperti; buah pisang, sayuran (brokoli, bayam, dan wortel), cokelat hitam, dan asparagus.
Seng dan Selenium
Bila tubuh kekurangan seng dan selenium, maka dapat memperburuk kualitas sperma. Oleh karena itu konsumsilah makanan yang mengandung zat tersebut. Makanan yang mengandung seng dan selenium, antara lain; telur, ayam, daging, udang, tiram, san susu.
Omega 3
Kandungan omega 3 sangat bagus dalam membantu meningkatkan kecerdasan otak. Selain itu, omga 3 juga dapat meningkatkan kualitas sperma. Makanan yang mengandung zat tersebut misalnya seperti; ikan salmon, walnut, ayam, kepiting, dan lemak ikan.
Folat
Folat memiliki manfaat yang baik dalam meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas sperma. Jenis makanan yang mengandung folat dan vitamin B9 diantaranya ialah; sayuran berdaun hijau (bayam, asparagus, lobak hijau, dan brokoli.
Untuk dapat meningkatkan kesuburan pria, maka tidak hanya mengonsumsi makanan-makanan yang sudah kami sebutkan di atas. Tetapi juga harus diiringi dengan gaya hidup yang sehat lainnya, misalnya seperti olahraga, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, istirahat yang cukup, mengonsumsi suplemen herbal, dan lain sebagainya.
4 Zat Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Salah satu upaya dalam membuat sperma menjadi lebih berkualitas adalah dengan cara mengonsumsi makanan-makanan yang kandungan nutrisinya baik untuk sperma. Tidak hanya meningkatkan kualitas sperma, tetapi juga mampu memperbanyak jumlah sperma. Semakin banyak jumlah sel sperma, maka makin banyak pula potensi untuk bisa membuahi sel telur wanita.
Berdasarkan penelitian oleh Schmid, bahwa asupan makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, E, A, folat, dan seng yang tinggi dapat meminimalisir terjadinya kerusakan DNA, terutama bagi pria yang berusia lanjut. Maka, sangat disarankan bagi pria dewasa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat-zat tersebut.
Inilah 4 Zat Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Bila memang Anda merencanakan untuk mendapatkan keturunan, maka harus memperhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi. Pilih makanan yang mengandung zat-zat di bawah ini.
Antioksidan
Makanan yang mengandung vitamin C, E, A secara umum kaya akan zat antioksidan. Antioksidan tidak hanya bagus untuk mencegah radikal bebas, juga bagus dalam membantu meningkatkan kualitas sperma. Adapun jenis makanan yang kaya akan Antioksidan, diantaranya seperti; buah pisang, sayuran (brokoli, bayam, dan wortel), cokelat hitam, dan asparagus.
Seng dan Selenium
Bila tubuh kekurangan seng dan selenium, maka dapat memperburuk kualitas sperma. Oleh karena itu konsumsilah makanan yang mengandung zat tersebut. Makanan yang mengandung seng dan selenium, antara lain; telur, ayam, daging, udang, tiram, san susu.
Omega 3
Kandungan omega 3 sangat bagus dalam membantu meningkatkan kecerdasan otak. Selain itu, omga 3 juga dapat meningkatkan kualitas sperma. Makanan yang mengandung zat tersebut misalnya seperti; ikan salmon, walnut, ayam, kepiting, dan lemak ikan.
Folat
Folat memiliki manfaat yang baik dalam meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas sperma. Jenis makanan yang mengandung folat dan vitamin B9 diantaranya ialah; sayuran berdaun hijau (bayam, asparagus, lobak hijau, dan brokoli.
Untuk dapat meningkatkan kesuburan pria, maka tidak hanya mengonsumsi makanan-makanan yang sudah kami sebutkan di atas. Tetapi juga harus diiringi dengan gaya hidup yang sehat lainnya, misalnya seperti olahraga, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, istirahat yang cukup, mengonsumsi suplemen herbal, dan lain sebagainya.
