Setiap orang pasti ingin mempunyai berat badan perfect, salah satunya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria maupun perempuan yang memiliki berat badan kurang optimal dan sangat kurus, tidak ada salahnya untuk melakukan metode-metode menggemukan tubuh. Di bawah ini kami berikan beberapa ideas yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif singkat.
Perbanyak Makan
Tentunya cara yang pertama dan paling utama adalah memperbanyak makan, tapi yang patut digaris bawahi adalah untuk tidak makan sembarangan. Makanan yang dimakan haruslah makanan yang sehat dan convenience food sangat tidak dibolehkan. Anda menginginkan berat badan Anda meningkat, bukan malah menambah kolesterol dalam tubuh Anda. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
Minum Kianpi Pil
Ginseng Kianpi Pil atau yang juga terkenal dengan nama kianpi pil merupakan suplemen organic yang mempunyai khasiat menambah nafsu makan Anda sehingga dengan tidak langsung bisa menaikkan berat badan Anda secara alami. Dengan meminum kianpi pil secara rutin, dapat dipastikan berat tubuh Anda akan cepat meningkat dalam waktu sangat singkat.
Memperbanyak Minum Air
Air merupakan unsur utama bagi tubuh kita, yang mana biasanya mencapai 65% berat badan manusia. Oleh sebab itu, semua organ tubuh seseorang sangat memerlukan air agar bisa berfungsi dengan ideal.
Metabolisme tubuh yang lancar bisa menyebabkan berat badan seseorang menjadi suitable dan bisa menambah berat tubuh bila ada di bawah berat perfect. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih very little 8 gelas dalam sehari secara teratur. Selain akan menambah berat badan, metabolisme yang lancar juga bisa meningkatkan massa tubuh (air akan disalurkan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).
Aturlah Waktu Tidur
Metode menggemukkan badan dalam waktu satu minggu yang berikutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda tiap harinya. Terlalu sering tidur terlalu larut malam akan menghambat penambahan berat tubuh. Apabila bukan untuk mengerjakan hal yang benar-benar penting, hindarilah tidur terlalu larut malam, atau lakukan kegiatan tersebut besok harinya. Coba untuk mengatur jadwal sehari-hari secara lebih baik sehingga punya waktu untuk tidur lebih awal. Apabila Anda mempunyai gangguan tidur, tidak dapat cepat tidur atau bahkan menderita sleeping disorders, sebaiknya segera diobati sebab hal tersebut akan sangat menghabiskan energi.
Makan Dengan Teratur
Anda dianjurkan menambah porsi makan untuk meningkatkan berat badan secara cepat, namun hal itu jangan dilakukan secara sembarangan dan wajib dikerjakan dengan teratur. Makan pagi, makan siang, dan makan malam tidak boleh terlewatkan. Bahkan Anda dianjurkan makan hingga 4 kali dalam sehari sebab ini adalah program untuk menambah berat badan.
Mengunyah Makanan Hingga Halus
Selain jadwal makan teratur, ada hal lain lagi yang mesti diperhatikan, yakni mengunyah makanan sampai halus. Mungkin hal ini terasa begitu membosankan dan kelihatan sepele, namun sebenarnya amat penting. Melakukan hal ini bisa cukup menolong mempercepat proses penambahan berat tubuh Anda. Hal ini disebabkan makanan yang dikunyah hingga halus akan lebih mudah dicerna oleh perut dan nutrisinya segera diserap tubuh, terlebih lagi bila Anda mengonsumsi makanan yang berserat dan keras seperti daging.
Biasakanlah Memiliki Pola Hidup yang Sehat
Hal terakhir yang semestinya dilakukan adalah membiasakan punya pola hidup yang lebih sehat. Coba untuk mengoreksi diri apa saat ini pola hidup Anda udah sehat atau malah berantakan. Apabila benar-benar mau menggemukan badan, maka cobalah untuk menghentikan segala kebiasaan buruk Anda seperti merokok dan mengonsumsi miras. Lalu imbangi dengan berolahraga secara rutin agar kesehatan tubuh Anda bisa terjaga dengan baik.