Achmad Try
New Member
Seperti yang anda tau, kalau penyakit diabetes melitus sangat berbahaya. Kadar gula darah yang tinggi inilah yang susah untuk dikendalikan.
Sebelum anda terkena penyakit diabetes melitus dengan kadar gula darah yang tinggi, segera kurangi risiko nya seperti ini :
Konsumsi makanan sehat
Sangat diharuskan untuk setiap orang mengkonsumsi makanan sehat. Cari makanan sehat penuh nutrisi dan gizi, serta usahakan untuk mengurangi gula dan lemak pada makanan yang anda konsumsi.
Jauhi rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol jelas sangat tidak sehat, apabila anda seorang pecandu rokok atau alkohol, maka sebaiknya anda berhenti sekarang juga. Merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol merupakan kebiasaan tidak sehat yang bisa menyebabkan anda terkena diabetes.
Istirahat yang cukup
Sangat penting untuk anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan sampai kurang tidur karena bisa membuat daya tahan tubuh melemah dan membuat sistem metabolisme jadi terganggu.
Olahraga teratur
Salah satu gaya hidup sehat selanjutnya adalah dengan rutin olahraga secara teratur. Olahraga sangat sehat dan dengan olahraga, maka anda bisa terhindar dari risiko terkena diabetes.
Diet sehat
Mengurangi risiko diabetes anda dengan diet sehat sangat penting untuk anda yang memiliki berat badan berlebih. Meski cara diet sehat sangat lama dalam menurunkan berat bada, setidaknya dengan diet sehat merupakan cara aman untuk menurunkan berat badan anda yang obesitas.
Jaga berat badan
Jika diet sehat sudah anda lakukan, maka hal selanjutnya untuk mengurangi diabetes anda adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Menjaga berat badan tetap ideal juga merupakan upaya dalam mengendalikan kadar gula darah anda.
Cek kadar gula darah secara berkala
Hal terakhir yang perlu anda lakukan adalah dengan mengecek kadar gula darah anda. Lakukan pengecekan secara berkala, anda bisa mengecek sendiri dengan alat tes gula darah yang bisa anda dapat di apotik.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Semoga bermanfaat.
Sebelum anda terkena penyakit diabetes melitus dengan kadar gula darah yang tinggi, segera kurangi risiko nya seperti ini :
Konsumsi makanan sehat
Sangat diharuskan untuk setiap orang mengkonsumsi makanan sehat. Cari makanan sehat penuh nutrisi dan gizi, serta usahakan untuk mengurangi gula dan lemak pada makanan yang anda konsumsi.
Jauhi rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol jelas sangat tidak sehat, apabila anda seorang pecandu rokok atau alkohol, maka sebaiknya anda berhenti sekarang juga. Merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol merupakan kebiasaan tidak sehat yang bisa menyebabkan anda terkena diabetes.
Istirahat yang cukup
Sangat penting untuk anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan sampai kurang tidur karena bisa membuat daya tahan tubuh melemah dan membuat sistem metabolisme jadi terganggu.
Olahraga teratur
Salah satu gaya hidup sehat selanjutnya adalah dengan rutin olahraga secara teratur. Olahraga sangat sehat dan dengan olahraga, maka anda bisa terhindar dari risiko terkena diabetes.
Diet sehat
Mengurangi risiko diabetes anda dengan diet sehat sangat penting untuk anda yang memiliki berat badan berlebih. Meski cara diet sehat sangat lama dalam menurunkan berat bada, setidaknya dengan diet sehat merupakan cara aman untuk menurunkan berat badan anda yang obesitas.
Jaga berat badan
Jika diet sehat sudah anda lakukan, maka hal selanjutnya untuk mengurangi diabetes anda adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Menjaga berat badan tetap ideal juga merupakan upaya dalam mengendalikan kadar gula darah anda.
Cek kadar gula darah secara berkala
Hal terakhir yang perlu anda lakukan adalah dengan mengecek kadar gula darah anda. Lakukan pengecekan secara berkala, anda bisa mengecek sendiri dengan alat tes gula darah yang bisa anda dapat di apotik.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Semoga bermanfaat.
