Jon E8
Member
Pernah nggak sih kamu lagi nyisir rambut, terus kaget karena banyak helaian rambut yang nyangkut di sisir? Rasanya pasti campur aduk—antara panik, bingung, dan bertanya-tanya: “Ini normal nggak, ya?” Tenang dulu, rambut rontok itu sebenarnya hal yang wajar, tapi kalau jumlahnya berlebihan, baru deh perlu diperhatikan. Yuk, kita bahas bareng-bareng biar kamu tahu penyebabnya dan cara mengatasinya!
Normalnya Rambut Rontok Seberapa Banyak, Sih?
Tahukah kamu kalau setiap orang bisa kehilangan sekitar 50–100 helai rambut per hari? Itu masih normal banget karena rambut punya siklus tumbuh, istirahat, lalu rontok secara alami. Tapi kalau tiap kali nyisir atau keramas jumlah rambut yang rontok terasa lebih banyak dari biasanya—misalnya sampai segenggam—nah, itu tandanya ada sesuatu yang perlu diperbaiki.
Penyebab Rambut Rontok yang Sering Terjadi
Ada banyak hal yang bisa bikin rambut rontok, dan sering kali penyebabnya datang dari kebiasaan sehari-hari tanpa kita sadari.
1. Terlalu sering styling panas
Alat catokan, hair dryer, atau curling iron bisa bikin rambut jadi kering dan rapuh kalau dipakai terus-menerus tanpa perlindungan. Akibatnya, rambut gampang patah dan rontok.
2. Stres berlebihan
Pernah ngerasa rambut rontok makin parah pas lagi banyak pikiran? Yup, stres bisa memengaruhi keseimbangan hormon dan menghambat pertumbuhan rambut baru.
3. Pola makan yang kurang seimbang
Rambut butuh nutrisi juga, lho. Kalau tubuh kekurangan protein, zat besi, atau vitamin tertentu (seperti vitamin D dan B kompleks), akar rambut bisa melemah.
4. Salah pilih produk perawatan
Kadang kita tergoda iklan shampoo baru tanpa tahu apakah cocok dengan jenis kulit kepala kita atau tidak. Produk yang terlalu keras bisa bikin kulit kepala iritasi dan rambut makin rontok.
5. Mengikat rambut terlalu kencang
Bun atau kuncir kuda yang super ketat memang praktis, tapi bisa bikin akar rambut tertarik dan akhirnya rontok.
Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Tepat
Sekarang kamu udah tahu penyebabnya, yuk kita lihat cara mengatasinya yang realistis dan bisa kamu mulai dari rumah.
1. Pilih shampoo dan conditioner yang lembut
Gunakan produk dengan formula ringan yang nggak mengandung terlalu banyak sulfat. Pilih yang menutrisi akar rambut dan menjaga keseimbangan minyak di kulit kepala.
2. Kurangi pemakaian alat panas
Kalau bisa, biarkan rambut kering alami sesekali. Kalau harus pakai hair dryer, gunakan suhu rendah dan beri jarak agar panasnya nggak langsung mengenai rambut.
3. Konsumsi makanan bergizi
Tambahkan makanan kaya protein seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan ke menu harianmu. Jangan lupa sayur hijau dan buah yang banyak vitamin C biar penyerapan zat besinya maksimal.
4. Kelola stres dengan cara positif
Coba relaksasi ringan, olahraga, atau sekadar me-time nonton film favorit. Rambut juga butuh kamu yang tenang supaya tumbuhnya optimal.
5. Gunakan bahan alami sebagai perawatan tambahan
Selain produk pabrikan, kamu juga bisa coba bahan alami seperti lidah buaya. Gel-nya terkenal banget bisa membantu menenangkan kulit kepala dan memperkuat akar rambut.
Yuk, Rawat Rambutmu Mulai Sekarang
Rambut rontok memang bisa bikin panik, tapi kabar baiknya, kondisi ini bisa diatasi kalau kamu tahu penyebabnya dan sabar merawatnya. Kuncinya ada di konsistensi dan perhatian kecil yang kamu kasih setiap hari.
Kalau kamu pengin tahu lebih dalam soal bahan alami yang bisa bantu menutrisi rambut dan bikin tampilannya lebih sehat, kamu bisa baca artikel menarik tentang manfaat lidah buaya untuk rambut sehat, lembut, dan kuat. Siapa tahu, rahasia rambut indahmu ternyata ada di tanaman yang satu itu!
Normalnya Rambut Rontok Seberapa Banyak, Sih?
Tahukah kamu kalau setiap orang bisa kehilangan sekitar 50–100 helai rambut per hari? Itu masih normal banget karena rambut punya siklus tumbuh, istirahat, lalu rontok secara alami. Tapi kalau tiap kali nyisir atau keramas jumlah rambut yang rontok terasa lebih banyak dari biasanya—misalnya sampai segenggam—nah, itu tandanya ada sesuatu yang perlu diperbaiki.
Penyebab Rambut Rontok yang Sering Terjadi
Ada banyak hal yang bisa bikin rambut rontok, dan sering kali penyebabnya datang dari kebiasaan sehari-hari tanpa kita sadari.
1. Terlalu sering styling panas
Alat catokan, hair dryer, atau curling iron bisa bikin rambut jadi kering dan rapuh kalau dipakai terus-menerus tanpa perlindungan. Akibatnya, rambut gampang patah dan rontok.
2. Stres berlebihan
Pernah ngerasa rambut rontok makin parah pas lagi banyak pikiran? Yup, stres bisa memengaruhi keseimbangan hormon dan menghambat pertumbuhan rambut baru.
3. Pola makan yang kurang seimbang
Rambut butuh nutrisi juga, lho. Kalau tubuh kekurangan protein, zat besi, atau vitamin tertentu (seperti vitamin D dan B kompleks), akar rambut bisa melemah.
4. Salah pilih produk perawatan
Kadang kita tergoda iklan shampoo baru tanpa tahu apakah cocok dengan jenis kulit kepala kita atau tidak. Produk yang terlalu keras bisa bikin kulit kepala iritasi dan rambut makin rontok.
5. Mengikat rambut terlalu kencang
Bun atau kuncir kuda yang super ketat memang praktis, tapi bisa bikin akar rambut tertarik dan akhirnya rontok.
Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Tepat
Sekarang kamu udah tahu penyebabnya, yuk kita lihat cara mengatasinya yang realistis dan bisa kamu mulai dari rumah.
1. Pilih shampoo dan conditioner yang lembut
Gunakan produk dengan formula ringan yang nggak mengandung terlalu banyak sulfat. Pilih yang menutrisi akar rambut dan menjaga keseimbangan minyak di kulit kepala.
2. Kurangi pemakaian alat panas
Kalau bisa, biarkan rambut kering alami sesekali. Kalau harus pakai hair dryer, gunakan suhu rendah dan beri jarak agar panasnya nggak langsung mengenai rambut.
3. Konsumsi makanan bergizi
Tambahkan makanan kaya protein seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan ke menu harianmu. Jangan lupa sayur hijau dan buah yang banyak vitamin C biar penyerapan zat besinya maksimal.
4. Kelola stres dengan cara positif
Coba relaksasi ringan, olahraga, atau sekadar me-time nonton film favorit. Rambut juga butuh kamu yang tenang supaya tumbuhnya optimal.
5. Gunakan bahan alami sebagai perawatan tambahan
Selain produk pabrikan, kamu juga bisa coba bahan alami seperti lidah buaya. Gel-nya terkenal banget bisa membantu menenangkan kulit kepala dan memperkuat akar rambut.
Yuk, Rawat Rambutmu Mulai Sekarang
Rambut rontok memang bisa bikin panik, tapi kabar baiknya, kondisi ini bisa diatasi kalau kamu tahu penyebabnya dan sabar merawatnya. Kuncinya ada di konsistensi dan perhatian kecil yang kamu kasih setiap hari.
Kalau kamu pengin tahu lebih dalam soal bahan alami yang bisa bantu menutrisi rambut dan bikin tampilannya lebih sehat, kamu bisa baca artikel menarik tentang manfaat lidah buaya untuk rambut sehat, lembut, dan kuat. Siapa tahu, rahasia rambut indahmu ternyata ada di tanaman yang satu itu!
