Jon E8
Member
Pernah nggak sih kamu bangun tidur terus kaget lihat jerawat baru muncul di wajah? Rasanya nyebelin banget, apalagi kalau muncul pas lagi pengen tampil maksimal. Banyak orang langsung nyalahin kulit atau produk skincare, padahal salah satu penyebabnya bisa karena begadang. Yuk kita bahas bareng-bareng, biar kamu bisa lebih peka sama kondisi kulit sendiri.
Kenapa Begadang Bisa Memicu Jerawat
Begadang nggak cuma bikin mata panda atau mood jadi nggak stabil, tapi juga berdampak ke kulit. Saat tubuh kurang tidur, produksi hormon jadi nggak seimbang dan proses regenerasi kulit terganggu. Hasilnya, pori-pori lebih mudah tersumbat, minyak berlebih muncul, dan jerawat pun gampang muncul.
Contohnya, kamu lagi deadline kerja sampai larut malam atau scrolling media sosial sampai pagi. Besoknya, wajah terlihat kusam, ada beberapa bintik merah, dan rasanya kulit agak sensitif. Nah, itu tanda kulit kamu sedang “protes” karena kurang istirahat.
Tanda-Tanda Jerawat Akibat Begadang
Bukan semua jerawat muncul karena begadang, tapi ada beberapa ciri yang biasanya muncul:
Kalau situasinya nggak bisa dihindari, misalnya ada kerjaan mendesak atau acara penting, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba:
Intinya, jerawat akibat begadang itu bisa dikenali kalau kita peka sama tanda-tanda kulit sendiri. Kalau kamu merasa jerawat muncul bersamaan dengan tidur yang nggak teratur, mungkin sudah saatnya mulai memperbaiki pola tidur. Tidak perlu langsung drastis, yang penting konsisten.
Kalau ingin tahu lebih lengkap tentang ciri-ciri jerawat akibat begadang dan cara memahami kulit secara menyeluruh, kamu bisa cek artikel ini di sini. Dengan sedikit perhatian ekstra ke kulit dan pola tidur, jerawat bisa lebih terkendali dan wajah tetap sehat.
Kenapa Begadang Bisa Memicu Jerawat
Begadang nggak cuma bikin mata panda atau mood jadi nggak stabil, tapi juga berdampak ke kulit. Saat tubuh kurang tidur, produksi hormon jadi nggak seimbang dan proses regenerasi kulit terganggu. Hasilnya, pori-pori lebih mudah tersumbat, minyak berlebih muncul, dan jerawat pun gampang muncul.
Contohnya, kamu lagi deadline kerja sampai larut malam atau scrolling media sosial sampai pagi. Besoknya, wajah terlihat kusam, ada beberapa bintik merah, dan rasanya kulit agak sensitif. Nah, itu tanda kulit kamu sedang “protes” karena kurang istirahat.
Tanda-Tanda Jerawat Akibat Begadang
Bukan semua jerawat muncul karena begadang, tapi ada beberapa ciri yang biasanya muncul:
- Jerawat muncul di area tertentu
Misalnya, di dagu atau sekitar rahang. Banyak orang yang mengalami hal ini karena area tersebut sensitif terhadap hormon yang dipengaruhi pola tidur.
- Jerawat cenderung merah dan meradang
Kulit yang kurang tidur lebih mudah meradang. Jadi jerawat yang muncul biasanya terasa agak sakit dan terlihat merah.
- Kulit terlihat kusam dan berminyak
Selain jerawat, wajah sering terlihat lelah dan minyak berlebih karena kulit sedang berusaha menyeimbangkan diri.
- Jerawat datang bersamaan dengan tanda-tanda kurang tidur lain
Seperti mata bengkak, kantung mata, atau lingkaran gelap di bawah mata. Kalau kamu perhatikan pola ini, biasanya jerawat yang muncul memang karena kurang tidur.
Kalau situasinya nggak bisa dihindari, misalnya ada kerjaan mendesak atau acara penting, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba:
- Bersihkan wajah dengan lembut
Pastikan tetap membersihkan wajah sebelum tidur, walaupun waktunya terbatas. Kulit yang bersih lebih mudah pulih.
- Gunakan pelembap ringan
Kulit yang kekurangan tidur biasanya kering dan sensitif. Pelembap ringan membantu menjaga kelembapan kulit tanpa menyumbat pori-pori.
- Tidur sebisa mungkin
Meskipun nggak bisa full 8 jam, usahakan tidur singkat tapi berkualitas. Bahkan 20-30 menit power nap bisa membantu kulit mulai regenerasi.
- Perhatikan pola makan
Hindari makanan terlalu berminyak atau tinggi gula menjelang tidur karena bisa memicu produksi minyak berlebih di wajah.
- Rutin periksa pola kulit
Catat kapan jerawat muncul, setelah aktivitas apa, atau jam tidur seperti apa. Dari situ kamu bisa menemukan pola dan mencegah timbulnya jerawat di kemudian hari.
Intinya, jerawat akibat begadang itu bisa dikenali kalau kita peka sama tanda-tanda kulit sendiri. Kalau kamu merasa jerawat muncul bersamaan dengan tidur yang nggak teratur, mungkin sudah saatnya mulai memperbaiki pola tidur. Tidak perlu langsung drastis, yang penting konsisten.
Kalau ingin tahu lebih lengkap tentang ciri-ciri jerawat akibat begadang dan cara memahami kulit secara menyeluruh, kamu bisa cek artikel ini di sini. Dengan sedikit perhatian ekstra ke kulit dan pola tidur, jerawat bisa lebih terkendali dan wajah tetap sehat.
