Jon E8
Member
Pernah nggak sih kamu ngaca dan ngerasa wajah terlihat kusam, padahal udah rajin cuci muka dan pakai skincare? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang ngalamin hal yang sama—kulit terasa lelah, warnanya nggak merata, dan kelihatannya kurang segar. Tapi sebelum buru-buru beli produk baru, yuk kita cari tahu dulu apa penyebab kulit kusam dan gimana cara mengatasinya dengan langkah-langkah simpel.
Kenapa Kulit Bisa Kusam?
Kulit kusam itu sebenarnya tanda kalau kulit kamu lagi “ngambek.” Penyebabnya bisa macam-macam. Yang paling sering, karena penumpukan sel kulit mati. Kulit kita terus beregenerasi, tapi kalau sel kulit mati nggak dibersihkan dengan benar, jadinya menumpuk di permukaan dan bikin wajah tampak kusam.
Selain itu, kurang tidur dan stres juga punya peran besar. Saat tubuh kelelahan, sirkulasi darah ke kulit berkurang sehingga wajah kelihatan pucat dan nggak bercahaya. Belum lagi paparan polusi dan sinar matahari yang bisa bikin kulit oksidatif—alias “lelah” karena radikal bebas.
Oh ya, asupan makanan juga berpengaruh lho. Kalau kamu sering konsumsi makanan tinggi gula dan jarang makan buah atau sayur, kulit bisa kehilangan nutrisi penting yang bikin wajah tampak sehat.
Langkah-Langkah Simpel Biar Kulit Nggak Kusam Lagi
Nggak perlu perawatan mahal kok. Yang penting konsisten dan tahu kebutuhan kulit sendiri. Ini beberapa cara mudah yang bisa kamu coba:
Selain perawatan luar, perawatan dari dalam juga nggak kalah penting. Makan makanan bergizi, olahraga rutin, dan hindari rokok atau alkohol bisa bantu banget bikin kulit terlihat sehat. Misalnya, ganti camilan gorengan dengan buah segar atau yoghurt—selain lebih sehat, juga bisa bantu kulit tetap cerah dan halus.
Kalau kamu punya waktu luang, coba juga luangkan waktu untuk relaksasi. Bisa dengan jalan santai sore hari, meditasi ringan, atau sekadar nonton film favorit. Pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks bisa bikin kulit lebih glowing secara alami.
Yuk, Mulai dari Langkah Kecil
Merawat kulit itu bukan soal instan, tapi soal kebiasaan. Jangan ngerasa harus punya banyak produk dulu baru bisa punya kulit bagus. Mulailah dari hal-hal kecil—seperti rutin bersihin wajah, pakai pelembap, dan tentu saja, jangan lupa sunscreen setiap pagi.
Kalau kamu masih bingung kenapa sunscreen penting banget untuk mencegah kulit kusam, kamu bisa baca penjelasan lengkapnya di artikel ini: Apa Itu Sunscreen dan Mengapa Penting untuk Kulitmu.
Kenapa Kulit Bisa Kusam?
Kulit kusam itu sebenarnya tanda kalau kulit kamu lagi “ngambek.” Penyebabnya bisa macam-macam. Yang paling sering, karena penumpukan sel kulit mati. Kulit kita terus beregenerasi, tapi kalau sel kulit mati nggak dibersihkan dengan benar, jadinya menumpuk di permukaan dan bikin wajah tampak kusam.
Selain itu, kurang tidur dan stres juga punya peran besar. Saat tubuh kelelahan, sirkulasi darah ke kulit berkurang sehingga wajah kelihatan pucat dan nggak bercahaya. Belum lagi paparan polusi dan sinar matahari yang bisa bikin kulit oksidatif—alias “lelah” karena radikal bebas.
Oh ya, asupan makanan juga berpengaruh lho. Kalau kamu sering konsumsi makanan tinggi gula dan jarang makan buah atau sayur, kulit bisa kehilangan nutrisi penting yang bikin wajah tampak sehat.
Langkah-Langkah Simpel Biar Kulit Nggak Kusam Lagi
Nggak perlu perawatan mahal kok. Yang penting konsisten dan tahu kebutuhan kulit sendiri. Ini beberapa cara mudah yang bisa kamu coba:
- Eksfoliasi Secara Teratur
Eksfoliasi bantu mengangkat sel kulit mati biar kulit baru yang lebih cerah bisa muncul. Tapi jangan tiap hari ya, cukup 1–2 kali seminggu. Pilih exfoliator yang lembut, misalnya yang berbahan dasar AHA dari buah atau BHA untuk kulit berminyak. - Tidur yang Cukup
Kulit melakukan regenerasi paling aktif saat kamu tidur. Jadi, pastikan kamu punya waktu istirahat minimal 7 jam tiap malam. Selain bikin kulit cerah, kamu juga bakal bangun dengan mood yang lebih baik. - Rajin Minum Air Putih
Kulit kusam sering banget muncul karena dehidrasi. Coba deh biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Kulit kamu bakal terasa lebih lembap dan segar dari dalam. - Gunakan Skincare dengan Kandungan Pencerah
Bukan berarti kamu harus pakai produk pemutih, ya. Pencerah di sini lebih ke bahan-bahan yang bantu kulit tampak glowing alami, seperti vitamin C, niacinamide, atau licorice extract. - Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Satu langkah yang sering di-skip tapi sangat penting adalah pakai sunscreen setiap hari. Sinar UV bisa mempercepat penuaan dan bikin kulit makin kusam. Jadi, meskipun kamu cuma di rumah atau di kantor, sunscreen tetap wajib.
Selain perawatan luar, perawatan dari dalam juga nggak kalah penting. Makan makanan bergizi, olahraga rutin, dan hindari rokok atau alkohol bisa bantu banget bikin kulit terlihat sehat. Misalnya, ganti camilan gorengan dengan buah segar atau yoghurt—selain lebih sehat, juga bisa bantu kulit tetap cerah dan halus.
Kalau kamu punya waktu luang, coba juga luangkan waktu untuk relaksasi. Bisa dengan jalan santai sore hari, meditasi ringan, atau sekadar nonton film favorit. Pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks bisa bikin kulit lebih glowing secara alami.
Yuk, Mulai dari Langkah Kecil
Merawat kulit itu bukan soal instan, tapi soal kebiasaan. Jangan ngerasa harus punya banyak produk dulu baru bisa punya kulit bagus. Mulailah dari hal-hal kecil—seperti rutin bersihin wajah, pakai pelembap, dan tentu saja, jangan lupa sunscreen setiap pagi.
Kalau kamu masih bingung kenapa sunscreen penting banget untuk mencegah kulit kusam, kamu bisa baca penjelasan lengkapnya di artikel ini: Apa Itu Sunscreen dan Mengapa Penting untuk Kulitmu.
