ob fit

Saat baru mulai menjalankan program latihan fitness, Mungkin Anda akan merasakan, pengalaman grogi ataupun bingung. Bahkan Anda mungkin akan terasa terintimidasi dengan tempat itu (Gym). Terperangah akan banyaknya alat fitness disana… …karena Anda belum terlalu mengetahui fungsi dari...

Bulking adalah salah satu istilah yang biasa digunakan di dalam dunia fitnes. Pada umumnya, Bulking mengacu pada peningkatan secara progresif dalam hal asupan jumlah kalori di luar dari kebutuhan tubuh… …dengan diiringi latihan angkat beban yang intens. Perbedaan Keterangan: Gambar...

Ada lima tatanan perilaku hidup bersih dan sehat yang ditetapkan oleh pemerintah, yaitu PHBS (singkatan dari Pola Hidup Bersih dan Sehat) di: Rumah tangga, Sekolah, Tempat kerja, Sarana kesehatan, dan Tempat umum. Kelimanya menjadi titik dimulainya program penyadartahuan mengenai perilaku...

Kali ini, kami (Team OB Fit) akan membagikan sebuah tips, yakni cara membesarkan otot lengan yang Efektif. Dalam perkembangannya, Olahraga untuk membesarkan otot lengan bisa dilakukan di rumah ataupun di pusat kebugaran. Bebas. Asalkan efektif. 1. Push-up Olahraga ini sudah cukup lama...

Zaman ini… Menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh adalah hal yang sedang banyak digandrungi oleh masyarakat. Sirkuit training dapat menjadi salah satu solusinya… Pada dasarnya, Kesegaran atau kebugaran tubuh merupakan suatu tugas yang bisa dilakukan oleh seseorang… …dalam memanfaatkan sistem...

Dalam rangka kali ini, kami team OB Fit akan membagikan beberapa tips untuk menghilangkan lemak di paha, betis maupun pinggang dalam waktu 6 bulan. Apabila Anda melakukan dengan rutin tiap hari tanpa adanya kendala sama sekali. Maka, tujuan Anda bisa tercapai dengan cepat dan waktu singkat...

Pull up merupakan olahraga yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas, terutama otot bagian tangan dan punggung. Berikut 9 manfaat dari latihan berolahraga mengangkat beban dengan bantuan metode pull-up, di antaranya sebagai berikut: Manfaat Pull up merupakan salah satu...

Airwalker (dikenal juga dengan New Freestyle Glider) merupakan salah satu alat fitness yang saat ini cukup digemari oleh sebagian orang. Karena memberikan banyak sekali manfaat kesehatan tanpa terlalu menguras waktu apalagi menguras kantong. Apa Itu Air Walker? Air Walker adalah alat olahraga...

Pola makan yang sehat sangat penting dalam kehidupan kita. Pola inilah yang akan sangat membantu tubuh kita agar lebih sehat dan terhindarnya dari berbagai macam penyakit. Sebaliknya, jika kamu mengikuti pola yang tidak sehat. Maka, akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Untuk...

Ingin memiliki body goal yang ideal yang diimpikan oleh banyak orang? Baiklah, kalian sudah berada di tempat yang tepat! Karena, hari ini kami akan menunjukkan bagaimana cara dapatkan bodi yang ideal dalam waktu kurang lebih 3 bulan. Apabila Anda mengikuti tips berikut tanpa ada halangan: 1...

Hari ini, kami akan menunjukkan kepada Anda tentang tips menggunakan treadmill yang baik dan benar untuk membakar lemak kalori di dalam tubuh hanya 30 menit per hari. Berikut tipsnya: 1. Konsultasikan dengan Dokter Dokter dapat menentukan apakah Anda bisa melakukan latihan intensitas tinggi...